Õõnes seljaosa ehk hüperlordoos on termin, mida kasutatakse selgroo liigse ettepoole kõveruse kirjeldamiseks. See loob väljendunud kõhuliini, samal ajal kui selg on sissepoole kaardus. Vale kehahoiak põhjustab valu ja selgroo kahjustused, mida õõnes selg muudab.
Mis on õõnes selg?
Õõnes seljaosas kõverdub selg selgroos kõhupiirkond. Hüperlordoos pole tavaliselt kaasasündinud. See tuleneb püsivast valest kehahoiakust, mis võib ilmneda ka teiste haiguste tagajärjel. Tervel selgrool on küljelt vaadates piklik “S”. Seevastu õõnes tagaosas lükatakse alumine välimine kaar kaugele ettepoole. Õõnes selja all kannatavad inimesed jätavad mulje, nagu kannaksid nad oma kõhtu eriti suurt koormust. Selgroolülide koormus on õõnsas seljas ebaühtlane ja soodustab lülidevaheliste ketaste enneaegset kulumist. Selgroolülide tagaosas olevad spinaalsed protsessid võivad puudutada, kui õõnes selg on tõsine.
Põhjustab
Haiguste hulgas, kus esineb õõnes seljaosa, on Pomarino tõbi. Sellisel juhul toimub kõndimine ainult läbi esijala. Mõjutatud inimestel tekib ebatüüpilise kõnnaku tõttu õõnes selg. Paljudel juhtudel on hüperlordoosi põhjuseks vale rüht. Ergonoomiliselt ebapiisaval istmel istumine muudab rühti. Liikumise puudumine põhjustab lihaste lõtvumist ja soodustab õõnsa seljaosa arengut. Selles kombinatsioonis puudub lihas-skeleti süsteemis vajalik tugevus taluma selgroo muutunud kuju. See toob kaasa püsiva kehva kehahoia. Selgroolülide koormus muutub õõnsa seljaga ebasoodsalt. Tavaliselt on selgroo erikuju tõttu jaotatud ühtlaselt üksikute sektsioonide vahel. Õõnsa seljaosa korral ühtlane koormus tasakaal on ära jäetud.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Õõnsa selja saab tavaliselt väliselt ära tunda mõjutatud inimese kehahoiaku järgi. Õõnes seljaga inimestel nihkub vaagen seistes ettepoole, mistõttu kõht paisub väljapoole ja ülakeha tahapoole. Alguses ei tekita õõnes seljaosa tavaliselt ebamugavusi, kuid kui halb rüht kestab kauem, on kõhu- ja seljalihased nõrgenenud ning õõnes selg muutub selja kaudu üha enam silma. valu. Kuna sidemed ja Kõõlused kehva kehahoiaga lüheneb, samuti on liikuvus piiratud. Mõjutatutel on esiosa painutamine ja eseme tõstmine üha raskem. Lisaks tekitab õõnes seljaosa nimmepiirkonna lülidevahelistele ketastele palju koormust, mis võib soodustada herniated kettaid. Pikaajaline vale laadimiskanister viima kitsenemisele seljaaju kanal, milles oluline närve asuvad. Kui seljaaju kanal on kehva kehahoia tõttu kitsenenud, närve võib see mõjutada või purustada, põhjustades kannatajatele enesetunnet valu jalgadeni kiirgavas nimmelülis. Kui ka õõnes selg põhjustab atlas mittevastavus, peavalu ja pearinglus võib esineda ka.
Diagnoos ja kulg
Õõnes selja saab tuvastada juba lihtsa visuaalse uuringu käigus. Tüüpiline ettepoole suunatud asend, mille vaagen on ettepoole kallutatud, on küljelt vaadates eksimatu. Tekkinud ulatuse ja kahjustuste üksikasjalikumaks kindlaksmääramiseks visualiseeritakse õõnes seljaosa pildistamistehnikate abil. Esialgsel etapil muutuvad lihased kõigepealt õõnsas seljas. The kõhulihased muutuvad nõrgemaks. Tagaküljel lüheneb alaselg, samal ajal kui tagumine kints lihased on venitatud. Kuid lihased näitavad ebatüüpilise pideva koormuse tõttu suurenenud pinget. Ilma kehahoia muutuste ja ravita ilmnevad lülisamba muutused hiljem. Seega on lülidevahelised kettad ühel küljel kokku surutud ja oht a herniated ketas suureneb. Lülisamba kanal, mille kaudu selgroog möödub, võib väljendunud õõnsa seljaosa korral kitseneda. Selgroolülide tagaküljel olevad spinaalsed protsessid kohtuvad õõnsas seljas valusalt.
Tüsistused
Õõnes selg ei põhjusta tavaliselt alguses suuremat ebamugavust. Kui kehv rüht püsib, võivad tekkida tõsised selgroolülide kahjustused. Krooniline õõnes seljaosa rõhutab peamiselt lülidevahelisi kettaid ja äärmuslikel juhtudel viib a herniated ketas.Samuti võib ravimata õõnes seljakarp olla viima kitsendamiseni seljaaju kanal. Pikas perspektiivis saab viima närvitrakti kahjustamiseks ja hiljem ka närvipõletik ja tundlikkuse häired. Harva on närve võib põhjustada põis suguelundite probleemid ja haigused (ärrituv põis, Uriinipidamatuse). Sellega kaasneb õõnes seljaosa pinge ja valu, mille intensiivsus ja kestus suurenevad selle progresseerumisel. Lisaks on tavaliselt liikumispiirangud ja halvatusnähud. Kui õõnes seljaosa jääb ravimata, kiirgub valu lõpuks jalgadele ja viib mõnikord ka alaselja insensatsioonideni ja lihaspingeteni. Kõige rohkem mõjutavad lihased tagaosa kints lihased, mis venivad õõnsa selja korral, ja alaselg, mis lüheneb. Nende väärkohtlemistega kaasnevad tavaliselt muud füüsilised kaebused ja need kujutavad endast pikas perspektiivis märkimisväärset psühholoogilist koormust. Kui õõnes selg avastatakse ja ravitakse varakult, on tüsistused ebatõenäolised.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kui teil on regulaarselt raskeid raskusi, peate alati minema arsti juurde, eelistatavalt ortopeedi juurde seljavalu mis viib piiratud liikumiseni. Eriti kui näete isegi peeglist kehva kehahoia märke, mida ei saa peatada tavaliste võimlemisharjutuste ja teadliku kehahoiaga korrigeerimisega. Kui põhjus peitub nõrkuses kõhulihased, võib kõigepealt proovida neid tugevdada spetsiifiliste harjutustega, et vastupidi õõnsale seljale ja parandada halba rühti teadlikult püsti seistes. Kui need meetmed ei aita, tuleks pöörduda ortopeedi poole, sest kui raske õõnes seljaosa jääb pikaks ajaks ravimata, võib herniated ketas võib peagi tekkida. Selliste sümptomite korral nagu halvatus, sensoorsed häired või närvipõletik, on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole, eriti kui neid on kaasas põis ja Uriinipidamatuse probleeme. Vaatamata piisavale liikumisele võib püsiv lihaspinge olla ka märge väärasendist, mida tuleb korrigeerida konkreetse füsioterapeutilise raviga. meetmed. Samamoodi nähtav väärasutus, mis sageli põhjustab seljavalu, peaks arst igal juhul läbi vaatama ja ravima.
Ravi ja teraapia
Õõnsa seljaosa ravi sõltub tekkinud kahjustuse staadiumist. Esialgsel etapil piisab õõnsa seljaosa lihtsast töötlemisest tagakool meetmed. Patsient õpib õige rühi ja lihtsaid harjutusi õõnsa selja vastu. Kui patsient on istuv, tuleb jälgida, et istekoht vastaks ergonoomilise disaini nõuetele. Mida kauem on patsient juba õõnsat selga kannatanud, seda ettevaatlikum on lähenemine. The ravi on suunatud venitus jälle lühenenud lihased. Ainult nii on korrektne poos jälle võimalik. Sellega kaasneb valuravi võimaldada ennekõike vajalikke liigutusi ja pakkuda patsiendile leevendust. Kui õõnsa selja põhjustatud muutused on selle liikumisega nii kaugele arenenud ravi enam ei paranda, mõnda sümptomit saab ravida kirurgiliselt. Nende hulka kuulub kitsenenud seljaaju kanali laiendamine või herniated kettad. Igal juhul tuleks õõnsate seljaosade ja järgnevate sümptomite korral kõigepealt ammendada konservatiivsed ravimeetodid.
Väljavaade ja prognoos
Õõnsa seljaosa korral on ilma ravita ja erikoolituseta prognoos ebasoodne. Sümptomid suurenevad järk-järgult ja kahjustus areneb korvamatuks kahjustuseks. Varajase ja kõikehõlmava raviga on võimalik saavutatud sümptomeid oluliselt parandada. Füsioterapeutilisi harjutusi kasutatakse selja tugevdamiseks. Lihaste kogunemine ja kehahoia korrigeerimine toovad aja jooksul luusüsteemi visuaalse muutuse. Regulaarne kehaasendi kontroll istudes, kõndides või seistes võib leevendada sümptomeid. Mõnel juhul saavutatakse täielik sümptomite vabadus. See on eriti võimalik patsientidel, kes on varajases staadiumis. Õõnes selg on minimeeritud ja valu väheneb. See nõuab patsiendi koostööd. Lisaks tuleb arendada suuremat valvsust, et lülisamba asendit kontrollitaks ja korrigeeritaks igapäevaelus mitu korda. Hilisem ravi algab, seda halvemad on taastumise võimalused. Rasketel juhtudel tuleb teha operatsioon või kanda selja püsiv stabiliseerimismeede. Kuigi nende ravivõimalustega nähakse ka valu leevendamist, pole nende meetoditega täielikku taastumist oodata. Raviplaani eesmärk on vältida ebamugavuste edasist suurenemist.
Ennetamine
Valdaval juhul saab õõnsat selga vähese vaevaga ära hoida. Juba laste puhul tuleks tähtsustada head rühti, ergonoomilise kujuga istmeid ja kompenseerivat spordiala. Täiskasvanud, kes veedavad oma ametialase tegevuse tõttu palju aega istudes, võivad leida oma isiklikule maitsele vastava kompenseeriva spordiala. Paljudel juhtudel seadusjärgne tervis kindlustusandjad pakuvad oma liikmetele ennetavaid tagakoole, nii et õõnes selg ei saaks kõigepealt areneda.
Hooldus
Enamasti on õõnes selja all kannataval inimesel järelhoolduseks vaid mõned võimalused. Sellisel juhul peab haigus varajases staadiumis avastama ja ravima, et vanemas eas ei tekiks täiendavaid tüsistusi ega sümptomeid veelgi süveneks. Üldiselt mõjutab haiguse varajane diagnoosimine haiguse edasist kulgu väga positiivselt ja võib takistada sümptomite edasist süvenemist. Seetõttu peaks haigestunud inimene haiguse esimeste sümptomite või sümptomite ilmnemisel pöörduma arsti poole. Enamasti saab õõnsa seljaosa ebamugavust leevendada füsioteraapia meetodeid või füsioteraapiat. Selles kontekstis saab mõjutatud isik sooritada mõningaid harjutusi ka oma kodus ja teavet tagakool tuleks kasutada ka igapäevaelus. Vältida tuleks poose, mis võivad suurendada õõnsat selga. Mõnel juhul võib sümptomite leevendamiseks olla vajalik ka kirurgiline sekkumine. Pärast sellist operatsiooni tuleks igal juhul jälgida voodirežiimi. Samuti ei tohiks keha asjatult koormata. Reeglina ei vähenda õõnes seljaga kannatanud inimese eeldatav eluiga.
Mida saate ise teha
Õõnes selg on peaaegu alati püsiva halva kehahoia tulemus. Esialgu tekitab häire vähe ebamugavusi, kuid keskpikas perspektiivis on oodata elukvaliteedi halvenemist. Eriti kui tekib selgroolülide tõsine kahjustus. Näiteks põhjustab krooniline õõnes seljaosa selgroolülide vahelisi kettaid ja äärmuslikel juhtudel põhjustab herniated ketast. Pealegi on seljaaju kanali kitsenemise oht, kui õõnes selga ei ravita professionaalselt. Mõjutatud inimesed peaksid seetõttu õõnsate seljaosade esimeste ilmingute korral pöörduma spetsialisti, eelistatavalt ortopeedi poole. Esimestel etappidel töödeldakse õõnsat selga konservatiivselt. Tavaliselt määratakse patsient füsioteraapia ja soovitas rea käitumuslikke kohandusi. Regulaarne osalemine programmis füsioteraapia vajalike käitumuslike kohanduste rakendamine on kõige olulisemad eneseabimeetmed. Enamikul juhtudel peavad patsiendid teatud võimlemisharjutusi regulaarselt sooritama, alguses sageli iga päev. Need, kes pole piisavalt distsiplineeritud, et iseseisvalt regulaarselt trenni teha, peaksid end juhendamiseks registreerima jõusaali. Lisaks on tavaliselt vajalikud muudatused töökohal. Need, kes töötavad istuvas asendis, peaksid oma laua kohandama õigele individuaalsele kõrgusele ja veenduma, et neil on kvaliteetne hea seljatoega tool, mis toetab ja leevendab selja koormust. Need, kellel on kodus puidust või korgist põrandalauad, võivad ka aeg-ajalt magada põrandale. Seda on kõige parem teha paksuga jooga matt alusena.
