Öösel õlavalu
Öine õlg valu on nähtus, mida võivad põhjustada mitmesugused õlghaigused ja mis põhineb anatoomilisel mehhanismil. Päeva jooksul on juhataja Euroopa õlavarre ja akromion tõmmatakse käsivarre raskusest lahti, mis leevendab ümbritsevat pehmet kudet. Öösel tõmbab tugev deltalihas, mis peab päeval käe raskusega peaaegu pidevalt võitlema, tõmbama juhataja of õlavarre suunas akromion sellele omase pinge abil.
Sellest tulenev liigeseruumi kitsenemine ja pehmete kudede kokkusurumine põhjustab öösel õla valu. Selles osas käitub õlg täpselt vastupidiselt teisele suurele liigesed, Kus valu on tavaliselt leevenduse tõttu öösel vähenenud. Mõnevõrra tülikas ja ebamugav võitlusviis õlavalu on rakendada a venitus Seade.
See hõlmab ranne ja jalg valutava õla küljel tropis ja ühendades need tropid painduva lindiga. Sel moel saab öösel jäljendada õlavarre raskust. Alternatiivselt või lisaks sellele saab teha harjutusi, mis venitavad deltalihaseid ja võivad nii lühikese aja jooksul laiendada liigeseruumi. kaebuste korral ja teatud aja jooksul ettevaatusabinõuna. Lihtne, kuid tõhus näide on järgmine harjutus: Patsient istub toolil ja asetab käed tuharate alla.
Sirge seljaga ja ettepoole suunatud pilguga kallutab ta ülakeha valuliku õla vastas oleva külje poole, laiendades nii liigesruumi. See harjutus sobib nii lühiajaliseks valu leevendamiseks öösel kui ka õla regulaarseks treenimiseks päeval. Kui valu saab leevendada ainult lühikese aja jooksul mõnel ülalkirjeldatud viisil ja see kordub mitme nädala jooksul või isegi intensiivistub, on soovitatav viivitamatult arstiga nõu pidada.
Sageli selline öine õlavalu võib olla artroosi varajane märk, mida iseloomustab asjaolu, et juba tekkinud kahjustused on peaaegu pöördumatud. Muud võimalikud põhjused on praktiliselt kõik muud õlghaigused, mis ei tulene selgest vigastusest, näiteks õla nihestus või rebenemine biitsepsi kõõlus. Nende hulka kuuluvad pinge, lihasdefitsiit või nn pudelikaela sündroomid. Viimasel juhul on sellised anatoomilised struktuurid nagu närve ja laevad surutakse kokku teatud kitsastes punktides, mis põhjustab ülalkirjeldatud mehhanismi tõttu esialgu peamiselt öösel tekkivat valu.
