Hea seedimine annab heaolule olulise panuse. Kas puhitus, kõhukinnisus or kõhulahtisus: seedehäired on ebameeldivad ja võivad mõnikord põhjustada tõsist ebamugavust. Ajutised seedehäired on tavaliselt kahjutud - põhjused võivad olla kehvad dieet või näiteks vähene liikumine. Oleme teile kokku pannud 10 näpunäidet, mis aitavad teil seedimisega seotud probleemid kontrolli alla saada.
1. porgandisupp kõhulahtisuse mikroobide vastu.
Niinimetatud Moro porgandisupp oli varem tõestatud kodune ravim kõhulahtisus imikutel ja lastel. Efektiivsust on nüüdseks tõestatud isegi uuringutega: kui porgandid on keedetud, tekivad teatud ained, mis takistavad mikroobe sooleseinale kinnitumisest. See tähendab, et mikroobe elimineeritakse kiiremini. Valmistamine on lihtne: keetke ühes liitris 500 grammi kooritud porgandeid vesi üks tund, seejärel püreesta, täida uuesti ühe liitrini keedetud veega ja lisa kolm grammi lauasoola.
2. kõhulahtisuse korral tugineda ravimtaimedele.
Reeglina ei tohi mingeid ravimeid kasutada kõhulahtisus - antibiootikumid on harva vajalikud ja alles pärast arsti korraldust. Toimeained nagu loperamiid pärsivad soolestiku liikumist ja vähendavad seeläbi roojamise tungi, kuid see aeglustab kõrvaldamine of mikroobe. Võttes loperamiid on seetõttu soovitatav ainult erandjuhtudel - näiteks enne pikka lendu. Kõhulahtisuse vastu võib siiski kasutada arvukalt järgmiste koostisosadega taimseid preparaate:
- Kuivatatud mustikad
- Tee muraka lehtedest
- Tormentili risoom, näiteks aastal pulber vormis.
- Uzara juureekstrakt (mitte rasedus või bakteriaalne kõhulahtisus).
3. ravim vürtsikapist gaaside vastu.
Kui see soolestikus kohiseb, on abi mõnest kodusest ravivahendist - eriti aniis ja köömne peetakse deflateeruvaks. Aga fenkol, kummel ja piparmünt öeldakse, et need on efektiivsed ka punnis kõhu korral. Lisaks teesid, on erinevaid preparaate koos piparmünt ja köömne õli võtta.
4. toimeained soole liiga palju õhu vastu.
Raske korral puhitus, puhitus or röhitsus, toimeainetega ravimid simetikon või dimetikooni saab kasutada sümptomite lühiajaliseks leevendamiseks. Neil on vahu eemaldav toime ja see võib seega vähendada õhu kogunemist seedesüsteemis. Nagu kõiki ravimeid, ei tohiks neid siiski ilma meditsiinilise konsultatsioonita püsivalt kasutada.
5. kohv puhituseks
Kohv stimuleerib ka soolestiku aktiivsust ja võib seega aidata kõhukinnisus. Kofeiin stimuleerib ka maohape ja tegutseb seega vastu puhitus. See kehtib ka alkohol teatud määral - see avaldab lõõgastavat mõju ka lihastele kõht. Kuid see mõju ilmneb ainult väga väikeste koguste korral - see on väga vastupidav alkoholseevastu pärsib seedimist. Nii et pärast rikkalikku sööki on parem juua seedevedeliku asemel espressot. Kellel on sensitiiv kõht või kannatab kõrvetisedpeaks siiski pigem hakkama saama kohv ja alkohol kokku.
6. treening paneb soolestiku käima
Sest soolestik kehtib nagu kogu kehas: pikk istumine muudab loiuks. Liikumine võib seevastu seedimist soodustada. Nii et kiire söömine pärast sööki ei saa mitte ainult vältida keskpäeva madalseisu, vaid ka seedimist.
7. Dieetkiud soodustavad seedimist.
Seedesüsteemile hoogu andmiseks veenduge, et võtaksite piisavalt kiudaineid: kiudaineid leidub näiteks värsketes puu- ja köögiviljades, täisteraviljades ja kaunviljades. Lisaks turseained nagu psülliumi, nisukliid ja flaxseed võivad stimuleerida soolestiku aktiivsust - neid võib segada müsli või jogurt, näiteks. Igal juhul on oluline juua vähemalt 1.5 liitrit päevas, et kiud saaksid soolestikus paisuda.
8. taimne abi kõhukinnisuse korral.
Samuti on mõned toimeained pärit taimne ravim eest kõhukinnisus: näiteks, Senna lehed, kastoorõli või laisk koor võib seedimist stimuleerida. Valmistamisviise on erinevaid, näiteks tee, mahl või Kapslid apteekides või apteekides. Lisaks on hapukapsamahl tuntud seedimisomaduste poolest.
9. lahtistav kui lühiajaline lahendus.
Kui loomulik meetmed pole mingit mõju avaldanud, võivad ravimid kõhukinnisust ajutiselt leevendada. Sellisel juhul peaksite pigem kasutama nn osmootselt aktiivseid lahtistid nagu laktoos või makrogool. Neid peetakse paremini talutavaks kui nn stimulant lahtistid koos toimeainetega nagu bisakodüül or naatrium pikosulfaat, mis võib viima kuni raske vedelikuni ja kaalium kahjud. Üldiselt, lahtistid tuleks kasutada ainult lühikese aja jooksul, kuna need võivad pikaajalisel kasutamisel ise kõhukinnisust põhjustada.
10. Kiire abi ärritunud soole sündroomi korral.
Juhul kui kõhukrambid - näiteks kontekstis ärritunud soole sündroom - ravimid toimeainega võib butüülskopolamiinium leevendada valu. Apteekides on käsimüügis erinevaid spasmolüütilise toimeainega preparaate. Peppermint õlipreparaatidel võib olla ka analgeetiline toime. Teine võimalus sümptomite raviks ärritunud soole sündroom on ravim Iberogast: see sisaldab mitmete taimsete toimeainete kombinatsiooni ja võib seega olla efektiivne erinevate ravimite jaoks seedehäired.
Seedeprobleemid hoiatussignaalina
Põhimõtteliselt seedehäired võib viidata ka tõsisele haigusele või nakkusele. Kui teie sümptomid püsivad kauem kui kaks nädalat, peaksite selle selgitama arst. Veri väljaheites äkiline raske oksendamine, raske kõhulahtisus, samuti raske kõhuvalu on hoiatavad märgid, et peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik.
