Bioloogilised tegurid / energiabilanss
Siiani ei olnud võimalik selgeks teha, kas normaalkaalus lapsed erinevad lastest ülekaaluline laste ainevahetuse kiirusega seotud energiakasutus. Siiani on olemasolevad uuringud juba seotud ülekaaluline lapsi ja ei võimalda teha järeldusi ülekaalulisuse arengu kohta.
Stress ja emotsionaalne seisund
Söömist kasutatakse sageli asendustegevusena negatiivsete tunnete ja meeleolude allasurumiseks. Meeleolu nagu üksindus, kurbus, hirm, igatsus armastuse järele, süütunne, igavus, viha, pettumus, pettumus ja hirm ebaõnnestumise ees võivad olla söömise vallandajad. Nälg kaob tagaplaanile ning eiratakse loomulikke nälja- ja küllastussignaale. Samuti tuleb õppida selliseid mustreid nagu: söö tühjad taldrikud, nii et päike paistab homme, enne kui rasked ülesanded kõigepealt midagi söövad, tuleb siin kaaluda toitu kui tasu ja mugavust. Oma osa mängib siin ka teatud tavapärastel aegadel söömine (nälga tundmata).
Kehaline aktiivsus
Tegelikult on meie laste füüsiline aktiivsus viimastel aastakümnetel dramaatiliselt halvenenud. AOK poolt läbi viidud pikaajalise uuringu kohaselt on füüsiline sobivus laste arv langes ainuüksi ajavahemikus 20–26 2001–2003 protsenti. Seetõttu treenivad algklasside lapsed nüüd keskmiselt vaid 1 tund päevas.
Ülejäänud aja veedavad nad koolis, tehes kodutöid ja veetes vaba aega televiisori ja arvuti ees. 1976. aastal vajas kümneaastane laps 1000 meetri läbimiseks kuut minutit. Täna saab keskmine laps selle ajaga kõndida vaid umbes 870 meetrit.
Mõni väikelaps veedab teleri või arvuti ees juba kuni 4 tundi päevas. Saksa toitumisühing (DGE) juhib oma 2000. Aasta toitumisaruandes selgelt tähelepanu sellele, et teletarbimise ja ülekaaluline. Selle põhjused saavad kiiresti selgeks: Need, kes teevad vähe trenni, tarbivad vähem energiat - tulemuseks on kehakaalu tõus.
Vähem treenimist tähendab ka seda, et vähem lihaseid moodustub või isegi taandub, mis omakorda vähendab põhiainevahetust. Kuna paksud lapsed ei soovi mingil hetkel liikuda, sest see muutub üha pingutavamaks, hakkab kaalu spiraal ülespoole pöörduma. Lisaks on lapse füüsiline areng tihedalt seotud tema vaimse arenguga.
Alati, kui me liigume, tekivad närvitraktide vahel uued ahelad ja võrgud, mida saab hiljem kasutada muudeks tegevusteks. Korrapäraselt liikuvad ja möllavad lapsed saavad paremini keskenduda, tähelepanu suureneb ja nad on tasakaalukamad. Muidugi võib füüsilist aktiivsust seostada ka teatud eelsoodumusega.
Loomulik tung liikuda on lapsel erinev. Kuid meie laste liikumiskäitumise jaoks olulisem kui see fakt on nende vanemate näide ja laiem sotsiaalne keskkond. Kui vanemad näitavad kehalises tegevuses lõbu ja naudingu eeskuju ning juhendavad lapsi seda tegema, on oluline kaal normaalse kehakaaluga laste suunas juba tehtud. Kas salendavate tilkadega saab kaalust alla võtta?
