A blackroll on nn fastsiaalrull. Originaalis 30 cm pikkune ja 15 cm paksune mina massaaž tahkest vahust rull. blackroll on selle treeningseadme esimene tootja, mistõttu kasutatakse seda sageli üldise sidurirulli sünonüümina.
Fasciae on meie keha kude, mis ühendab kõike koos: Luud on ühendatud, lihased on fikseeritud pikkade ahelate külge ja organid on kinnitatud kõhuõõnde. Kõik on omavahel ühendatud, sidemed pakuvad struktuuri ja tuge ning edastavad lihasjõudu ahelates. Hoolimata sellest olulisest ülesandest hoida kõike kinni ja ühendada, peab fastsia jääma siiski paindlikuks ja elastseks, et keha ja kõik üksikud struktuurid saaksid liikuda. Kui puudub liikumine või on olnud vigastusi, kleepuvad need sidemed kokku ja põhjustavad probleeme kogu ahelas. Siin on blackroll mängu või isegi ennetava meetmena: eneseõppiminemassaaž fastsiaalse võrgu jaoks.
Näidustused
. massaaž Blackrolliga sobib põhimõtteliselt kõigile. Kas selleks lõõgastus juhul kui pingeid, elastsuse suurendamine liikumispiirangute korral, suurendamiseks veri vereringe, vigastuste ennetamine, valu või ka pärast sportimist, et stimuleerida ainevahetust koes ja vältida seeläbi ebameeldivat valusad lihased. Sportlased, kontoritöötajad, patsiendid pärast vigastusi taastumise ajal - kõige erinevamad inimrühmad ehitavad väikese tõukeratta oma igapäevasesse treeningusse.
Blackrolli mehhanism on lihtne: surve koele pigistab selle välja nagu käsn, vana koevedelik vahetatakse uue, toitva vedeliku vastu, veri ringlus on suurenenud ja seega väike pingeid on kergendatud. Me ei soovita Blackrolli koolitust ega ettevaatlikkust Osteoporoosi, värsked luumurrud, võttes veri vedeldajad ja rasedad naised. Samuti ei tohiks turset, punetust ehk põletikku välja rullida. Samamoodi vähk patsiendid või tromboos patsiendid ei tohiks Blackrolli kasutada ega enne arsti või terapeudiga rääkida.
