Sünonüümid laiemas tähenduses
lihase kõvenemine, lihasevigastus, rebenenud lihaskiud, rebenenud lihaskimp, rebenenud lihas
Määratlus
Lihasvalu on lihase hilinemine valu mis võib kesta kuni nädala ja on põhjustatud lihase kiudude mikropraodest. Valusad lihased on põhjustatud ebatavalistest liikumistest, mis põhjustavad lihaskiududes pisikesi mikropragusid. The valu ilmub alles mitu tundi pärast liigutusi ja kaob iseenesest.
Lihased on kõvad, survetundlikud ja jõuetud. Lihasvalude korral pole spetsiaalseid teste ega spetsiaalset teraapiat. Kui valus lihas on olnud vaid lühikest aega, ei saa samades lihastes uusi valulikke lihaseid tekkida. Pärast valu on vaibunud, jätab haige lihas kahjustamata lihaskoe taha. Sellepärast võime ka viivitusega ikka ja jälle valutada lihaseid.
Valulike lihaste põhjused
Nagu kõik teavad, pole valulikud lihased põhjustatud lihases tekkivast piimhappest, nagu paljud eeldavad. Pigem põhjustavad lihasvalu ebatavalised pidurdusliigutused, mille käigus lihast venitatakse väliste jõudude mõjul. Need jõud viivad väikseimate lihaskiudude mikroskoopiliselt väikeste pisarateni, nn mikrotraumadeni.
Need väikesed vigastused võivad olla põhjustatud peamiselt järskudest pidurdusliigutustest, mille korral lihas venib väga palju. Keha neutraliseerib selle ja soovib väikesed vigastused parandada. Sobivates kohtades tekivad väikesed põletikud ja vett hoitakse.
Suurenenud vedelikupeetuse tõttu lihas paisub ja tekib valulike lihaste tüüpiline valu. Kõigil spordialadel pole lihasvalude tekkimise risk sama. Eriti nendel spordialadel, kus kasutatakse sageli pidurdamist ja kiirendamist, võivad lihasvalud esineda sagedamini.
Lisaks tennis, jõutreening ja jalgpall, valutavad lihased jooksmine esinevad tõenäolisemalt mäest alla joostes kui ülesmäge joostes. Kuid valulikke lihaseid võivad põhjustada ka muud põhjused. Valusad lihased võivad olla põhjustatud juba olemasolevast põletikust, epilepsiahoogudest ja krambid ja ravimid.
Eelkõige võivad lihaseid lõõgastavad ravimid põhjustada ka lihasvalu, kuna see põhjustab väikseid lihaseid kokkutõmbeid anesteetikumi kasutuselevõtul. Põletik tekib sageli pärast intensiivseid spordiüksusi vastupidavus, kuna pikaajaline koormus kahjustab lihasrakke. Keha reageerib sellele parandusprotsessidega, mille käigus tekib põletik. Aga pole valusaid lihaseid? Veel teemal: Valu nagu valutavad lihased - mis see võib olla?
Kõik selle sarja artiklid:
