blackroll
. blackroll on vahtplastist rull, mida kasutatakse iseseisvaksmassaaž. Selle põhimõte on lõdvestada ülakeha lihaseid ja vältida ja ravida pingeid, valusad lihased, ummistused ja muud ortopeedilised probleemid. See on alternatiiv professionaalsele füsioteraapiale ja seda saab teha iseseisvalt.
Kõigepealt tuleks harjutusi teha professionaalse juhendamise all, et mitte teatud struktuure ja sidemeid valesti ärritada ja pingutada. Siis blackroll saab kasutada ka ITBS-i jaoks ja takistab edasisi kaebusi. Kuid need ei tohiks olla ainus ägeda ravi valu.
Kui mõni konservatiivne ravimeetod on olnud ebapiisav või ebaefektiivne, võib väljendunud operatsiooni korral olla vajalik operatsioon traktuse sündroom. Operatsiooni eesmärk on eemaldada valu. See võib olla põlve kitsenemine traktus iliotibialis.
Võib rääkida omamoodi “leevendusoperatsioonist”, kuna luu väljaulatuva osa intraoperatiivne eemaldamine jätab jälle rohkem ruumi ja puudub valu- lihase ja kõõluse koe ning luu tekitamine. Kui aga luuosa ei suurendata, kuid iliotibiaaltrakt on lühenenud, saavutatakse leevendus ühe operatsiooniga, lõigates trakti enda. Selle tagajärjel võib traktus pikeneda ega hõõru enam luust väljaulatuvat osa.
Lõige on tavaliselt z-kujuline. Lisaks saab põletikulise ja valuliku koe eemaldada artroskoopia Euroopa põlveliigese, st artroskoopia liigese. Teine variant on korrigeeriv kirurgia selliste väärkohtade korral nagu vööri jalad. Sirgendades jalg telg, sümptomid traktuse sündroom saab parandada.
Riskifaktorid
Riskifaktorid, et saada Tractussyndrom, on
- Liigne koormus spordi ajal ja
- Ühepoolsed liigutused,
- Soojuse puudumine enne sporti ja
- Vale laadimine ja vale positsioneerimine liigesed.
Puusa Tractuse sündroom
Valu, mis on põhjustatud a traktuse sündroom esineb peamiselt põlveliiges, seega sünonüüm “jooksja põlve“. Kuid võib esineda ka valu kints ja eriti puusas. Selle põhjuseks on programmi käik traktus iliotibialis.
See pärineb puusaliiges vaagna luudel ja kulgeb seejärel mööda kints lähedal põlveliigese alumisel jalg. Traktaalse sündroomi põhjuseks võib olla muu hulgas vaagna stabiliseerivate lihaste nõrkus või ebastabiilsus. Kui lihassüsteem on halvasti arenenud, vajub stress stressi korral küljele, mis ei ole stressis. Selle tulemuseks on iliotibiaaltrakti äärmine tõmme, mis viib lõpuks trakusündroomi sümptomiteni. Seega võib puusa olla ühelt poolt traktuse sündroomi valu avaldumise koht, kuid teiselt poolt võib see olla ka piirkond, kus sündroom tekib lihasnõrkuse tõttu.
