Dieedi kriitika
. BCM dieet on väga radikaalne ja võib olla paljude inimeste jaoks raskesti hooldatav. Sageli kulub mõni päev enne a proteiini jook on pooleldi küllastava toimega. Seetõttu kannatavad paljud inimesed röövitud isu rünnakute ja keskendumise puudumine esimestel päevadel, mistõttu dieet ei sobi igasse tööellu.
Lisaks dieet BCM tooted on väga kallid. Teiselt poolt pakub ettevõte stardipakette. Selle eeliseks on see, et teil on kodus valmis põhitoidud, mida saab väga kiiresti valmistada. BCM tooted pakuvad laias valikus erinevaid maitseid, nii et peaaegu igaüks leiab maitsvat dieet tooteid endale. Isetehtud söögi eelis kaalulangetamise etapis on see, et saate süüa täisväärtuslikku köögivilja- ja väärtuslikku toitu.
Millised on selle dieedi riskid / ohud?
Risk peatada BCM dieet enneaegselt on kõrge, sest suupisteid pole lubatud ning supid ja raputused ei rahulda kõiki inimesi võrdselt edukalt. Hullu söögiisu rünnakud ja keskendumisraskused on sagedased tagajärjed. Lisaks on selle dieedi korral suur joomise efekti tekkimise oht, kui programmi faase ei viida läbi plaanipäraselt ja näiteks elatakse viis päeva väga madala kalorsusega ning langevad vanad mustrid kuues päev. Seega, kui otsustate seda dieeti järgida, peaksite kavandama aeglase ülemineku püsivalt tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele.
Kust leida häid retsepte BCM-dieedi jaoks?
. BCM dieet pakub enamikku söögivalmis toite raputuste, suppide ja baaride kujul. Kaalulangetamise etapis on võimalik valmistada üks põhitoidukord ja pikaajalise kehahoia faasis kaks söögikorda. Selle järgi on BCM dieedi ajal toidu valmistamiseks vaja vähe retsepte ja vähe vaeva.
Sellegipoolest on mitmesuguseid võimalusi ise valmistatud toitude maitsvaks ja mitmekesiseks muutmiseks. BCM pakub oma veebisaidil tasuta erinevaid retsepte, näiteks lambakarri köögiviljadega, Hiina pann, pasta köögiviljade ja krevettidega või kana-karrisalat. Lisaks on olemas ka vastav raamat BCM-dieedist, mis sisaldab arvukalt retsepte, mille hulgast peaks igaüks endale midagi sobivat leidma. Sõltuvalt sellest, kas eelistate sirvida Internetti või on paber ees, saate sobivad retseptid tootjalt uuesti valmistada.
Kui palju saan / peaksin selle dieedivormiga kaalu langetama?
Öeldakse, et BCM-dieediga saate ühe nädalaga kaalust alla ühe kuni kolme kilo. Kaalulangus sõltub esialgsest olukorrast, ise valmistatava söögi kalorsusest ja täiendavast füüsilisest aktiivsusest. Esimestel päevadel kaotate sageli paar kilo väga kiiresti, kusjuures see kaal koosneb peamiselt välja pestud veest.
Kõik selle sarja artiklid:
