Ekspanderiga vajutatava triitsepsi variatsioonid
Tänu ekspanderi liikuvusele on triitsepsi pressi liikumises saadaval mitmeid variatsioone. Deltalihase välimise osa koormamiseks ületatakse käte algasend. Paisuri otsad liigutatakse keha taga diagonaalselt allapoole.
Laiendi otsad saab varda toestamiseks sõlmida. See loob kaabli tõmbega sarnase liikumise. Enda kujutlusvõime laiendaja kinnituseks ei tunne seisund ohutuse tagamiseks.
Kõik selle sarja artiklid:
