Emakakaela lülisamba blokaadi manuaalteraapia
Emakakaela lülisamba blokaadi manuaalravi tuleb läbi viia hoolikalt. Nagu eespool mainitud, viib terapeut läbi mõned ohutustestid, et teha kindlaks, kas ravi võib üldse läbi viia. Need on peamiselt provokatsioonid, mis välistavad veresoonte häired.
Seejärel tuvastab terapeut ummistuse, palpeerides selgroolülid allapoole atlas ja kontrollida, kuidas nad üksteise suhtes paiknevad. Kui keegi pole õiges asendis, püüab terapeut seda mobiliseerida. Kui terapeut märkab lihases liiga palju pinget, langetatakse see pehmete kudede tehnikate abil.
Edasine mobilisatsioon näitab, kas selgroo positsiooni muutus üldse toimib. Kui midagi ei muutu, peab terapeut läbi viima manipuleerimise. Kuid seda peaks tegema ainult tõsiste kaebuste korral ja hästi koolitatud terapeut.
Terapeut reguleerib lülisamba kaelaosa sobivasse asendisse ja vabastab ummistuse ettevaatliku tõukega. Kui ta tunneb patsiendi kaitsvat asendit või tugevat lihaspinget, ei tohiks mingil juhul manipuleerida. Aega järgmise ravikuurini saab ületada eneseharjutusprogrammi abil ja soojaravi. Artikkel Manuaalne teraapia võib teile selles osas endiselt huvi pakkuda.
Harjutused lülisamba kaelaosa blokeerimiseks
Emakakaela blokeerimine põhjustab piiratud liikumise tõttu sageli õlavarre lihastoonuse suurenemist. Kui blokaad vabastatakse, taastatakse liikumine, kuid toon väheneb ainult aeglaselt. See viib vähenenud veri vereringesse ja haiguse progresseerumisel ka hoiustesse.
Juba lülisamba kaelaosa blokaadi ajal saab teha lõdvestusharjutusi, mille käivitab peamiselt õlgade ringutamine. Lisaks tuleks jälgida, et juhataja ja õlad ei tõmmata liiga kaugele kergendavasse asendisse. Liigutage juhataja nii palju kui võimalik.
Ägedas faasis ei soovitata edasisi harjutusi, kuna harjutused võivad suurendada pinget ja valu. Kogu õlgade ennetavaks tugevdamisekskael ala, harjutused romboididele, selja sirutajale, latissimusele ja lühikesele kaelalihased tuleks läbi viia eelkõige.
- Harjutused romboididele: hoidke püsti istet, kõhu ja selja pinget, tõmmake küünarnukid 90 ° nurga all mööda keha ja tõmmake abaluud kokku (sõudmine) Teise võimalusena võib harjutust sooritada lamavas asendis ja tugevdada a-ga baar or Araabia.
- Harjutused latissimusele: hoidke püstist istet, kõhu ja selja pinget, sirutage käed ülespoole ja tõmmake küünarnukid külgedelt 90 ° nurga all ja tõmmake õlaribad kokku (koorma tõmbamine). Alternatiivina võib harjutust sooritada lamavas asendis ja tugevdada koos baar or Araabia.
- Harjutused selja sirutajate jaoks: kaldu asendisse, hoidke käed templide juures ja tõstke ülakeha ülespoole.
Nagu eespool mainitud, on alternatiivid latisiimuse ja romboidide hukkamine kalduvas asendis.
- Harjutused lühikeseks kael lihased: lamage selili, tõstke oma juhataja ja proovige seda mitu sekundit hoida ja seejärel uuesti alla panna. Suurendage aeglaselt aeglaselt. Pöörake pea külje poole, moodustades käega põsele tugipunkti ja keerake seejärel pea tagasi vastu käe kerget survet.
- Üldine lõõgastus harjutused trapetsile tagavad, et pinge ei muutuks liiga tugevaks. Trapets venitatakse, surudes õla alla ja kallutades pead vastasküljele. Lisaks regulaarne õlgade ringutamine ja venitus Euroopa rind lihaste sirutades käed tahapoole tagab regulaarselt veri ringlus.
