Füsioterapeutilised meetmed
Füsioteraapias näidatakse ja sooritatakse harjutusi jalavõlvi stabiliseerimiseks valu ja põletamine jalas. Need on jalavõlvi tugevdavad harjutused, mida patsient peaks ka edaspidi kodus harjutama.
- Saldo harjutused on sisse ehitatud ka nende edendamiseks kooskõlastamine jalas, nii et jalg talub kõiki koormusi.
- Jalgade refleksitsooni massaaži saab teha lihaste lõdvestamiseks ja Kõõlused jala kaarel ja edendada veri ringlus.
- Lisaks teraapiale saab füsioterapeut uurida jalgu ja jalatseid, et tuvastada puudused ja anda soovitusi valu ja põletamine jalas.
Põletus ja valu öösel - võimalikud põhjused
Kui valu ja põletamine jalataldal esineb öösel, see võib viidata tarsaal tunneli sündroom. Siin on sääreluu närv kokku surutud ja võib põhjustada paresteesiat. Paresteesiad on närvilaadsed kaebused, nagu nõelamine, tuimus, kipitus või isegi põletus. Säärenärv ei paku mitte ainult vasikat, vaid ka jalgade piirkonda nagu kannaosa. Selline tarsaal tunneli sündroom on põhjustatud sääre ülekoormamisest - näiteks tänu ülekaaluline või vale tehnika sisse jooksmine ja hüppespordialad nagu sörkimine või kõndides. Samuti tuleks meditsiiniliselt selgitada, kas valu ja põletuse taga ei leidu enam ühtegi muud põhjuslikku haigust reuma or diabeet mellitus.
Paranemisaeg
Jalatalla valu ja põletuse paranemise kestus varieerub sõltuvalt põhjusest, terapeutilisest edukusest ja geneetilistest teguritest. Nagu iga paranemise puhul, on ka jalatalla valu ja põletuste korral vaja kannatlikkust, et anda tervenemisprotsessile võimalus. Eriti kui koormus on jalal olnud mitu kuud või aastat, võib paranemine toimuda mõne päeva kuni kuu jooksul.
- Ainevahetushäire korral saab paranemist pidurdada.
- Kui põhjused tulenevad puhtalt jala ülekoormusest, võib paranemine toimuda kiiremini ravimeetmete pideva rakendamise kaudu. Siinkohal on oluline põhjuste diagnoosimine ja ravimine.
