Faasid
Õla jäikus toimub tavaliselt kolmes etapis: töötlemata külmunud õla kestus on 3–18 kuud, kuid üksikjuhtudel võib see võtta palju kauem.
- Faas: jäigastamine
- Faas: jäikus
- Faas: eraldusvõime
Sümptomid
Sümptomiteks on, nagu nimigi ütleb, õla jäikus. Liigendit ei saa teatud punktist kaugemale tõsta, kuna liigesekapsel on vajalik. Terves õlas on liigesekapsel tal on mõned varuvoldid, et tagada käe võimalikult mitme kraadi võrra külgsuunas ja ülespoole liikumine (nn. röövimine).
Kui see reserv on liigesekapsel kude on kapsli kokkutõmbumise tõttu puudu, on lihtne seletada, et käe liikuvus on piiratud. Ulatus õla jäikus saab hõlpsasti kontrollida. Käsi tõstetakse kehast külili. Tuleb hoolitseda selle eest, et abaluu ei liigu käsivarrega, vastasel juhul ei tule liikumine õlaliigese üksi. Samuti on piiratud pöörlemine, st käe sissepoole ja väljapoole pööramine.
Ravi
Esialgu saab ravida a kortisoon - samm-sammult skeem. See kestab kolm nädalat ja annus kortisoon on ravi alguses suurem kui lõpus. The kortisoon peaks pidurdama põletikku ja seega ka leevendama valu.
Valuvaigistid võib vajadusel ka täiendavalt anda. Alles siis, kui kortisoonravi on lõpule viidud ja valu on leevendatud, kas füsioteraapiat võib alustada. Teraapiakindla külmutatud õla teraapia koosneb minimaalsest kirurgilisest sekkumisest liikuvuse ja vabaduse taastamiseks valu.
See saavutatakse liigesekapsli lahti lõikamise ja põletikulise koe eemaldamise teel. See operatsioon viiakse läbi artroskoopiliselt. Selles suletud versioonis sisestatakse liigesesse kaamera lisaks kirurgiaseadmetele kaamera.
See võimaldab minimaalselt invasiivset operatsiooni. Pärast operatsiooni tuleb liikumist jätkata nii kiiresti kui võimalik, et vältida kapsli uuesti kokkutõmbumist või kinnijäämist. Operatsioon ei taga siiski liigese täielikku taastumist ega uuesti jäikust.
Jäiga õla ravimisel on oluline osa õlgade korrapärane ja teadlik liikumine. Ei piisa, kui koos füsioteraapiaga tehakse 1-2 korda nädalas liikumisharjutusi. Siin nõuab see õla iseseisvat ja igapäevast treenimist.
Alguses on oluline õla soojendamine. Alustuseks võite õla üles tõsta ja ringida. Seejärel tõstetakse sirutatud käed küljele ja ettepoole ning lastakse uuesti alla.
Harjutusi tuleks teha 30 sekundit. Kasulikud on kõik liigutused, kus õla liigutatakse kõigepealt ilma liigse jõuta. Alguses on need liigutused ilmselt väga rasked, valulikud ja võib-olla ka motiveerivad.
Kuid liikuvus paraneb pidevalt. Lisaks, venitus õla harjutused on väga olulised, sest ainult nii saavad kude ja õlg suurema liikumisruumi saavutada. Õla sirutamiseks rind ja seljalihased, samuti käsi, kael ja õlalihaseid tuleb regulaarselt venitada.
Iga päev on soovitatav venitada vahemikus 5 kuni 10 minutit. Järgmine samm on lihaste tugevdamine. Siin saate treenida a Araabia või kerged kaalud.
Kui muid probleeme, nagu pisarad rotaator mansett, on kohal, harjutused tuleks läbi viia ravimeeskonnaga konsulteerides. Tugevdusharjutused on näiteks külgmine tõstmine (hantlite tõstmine küljelt), eest tõstmine (hantlite tõstmine keha ette sirutatud käega), õlale vajutamine (aeglaselt venitus hantlid üle juhataja). Kuid ka sisemise ja välimise pöörlemise koolitus on asjakohane. Neid saate hästi treenida a Araabia.
Kogu ülakeha tugevdamiseks on abiks punnitused ja selja pikendamine või vastavad harjutused masinatel. Koos füsioterapeudiga töötatakse tavaliselt välja individuaalne kava, mis sisaldab kõiki harjutusi, mida saab teha ka üksi kodus või jõusaalis. Õla teipimine on kasulik ka jäikade õlgade jaoks.
Põhimõtteliselt saab kinesioteipimist õppida igaüks. Tavaliselt on õlale koputamine siiski keerulisem, kuna seal on palju erinevaid struktuure. Selle eest õla jäikus vaja on kleepida umbes 5 kleepribat, nimelt I- ja Y-lindid.
Täpne protseduur on näidatud mitmesugustes video selgitustes Internetis erinevatel platvormidel. Eriti külmunud õla esimeses faasis võib kortisooni süstidega teraapia leevendada valu ja vähendada põletikulist protsessi. Need süstid süstib arst õlale 2–4 nädala jooksul.
Kogu õlgade jäikuse perioodil on valuvaigistid on enamiku patsientide jaoks oluline komponent. Erinevad valuvaigistid nagu ibuprofeen, diklofenak, aspiriin or paratsetamool saab võtta. Kuid mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), näiteks ibuprofeen ja diklofenak, sobivad eriti hästi, kuna lisaks valuvaigistavale toimele on neil ka põletikuvastane toime.
Kui nendest valuvaigistitest ei piisa, võib raviarstiga arutada, kas saab välja kirjutada järgmise taseme valuvaigisteid, nn vähese tugevusega opioidide (nt Tilidiin või Tramadol) Naturopaatilises kasutuses on soovitatav kasutada mitmesuguseid mähiseid ja kompresse, millele omistatakse põletikuvastane ja tervendavat toimet. Näiteks mähised kohupiimaga, sibul, arnika, hubane või äädikat. Sellega õlga hõõrudes Naistepuna õli või arnika aitab ka õli. Nõelravi on alternatiivmeditsiini teine lähenemine. Seda pakutakse ka paljudes ortopeedilistes tavades erateenusena või mõnel juhul ka teenusena tervis Kindlustusfirmad.
