"Fascia rull - Gluteus ”Istuge sidurullil. Üks jalg ja mõlemad käed toetavad teid selles asendis. Asetage jalg kints toetust jalg. Selles asendis keerake umbes pool minutit oma tuharast üle. Jätkake järgmise harjutusega
"Fascia rull - Gluteus ”Istuge sidurullil. Üks jalg ja mõlemad käed toetavad teid selles asendis. Asetage jalg kints toetust jalg. Selles asendis keerake umbes pool minutit oma tuharast üle. Jätkake järgmise harjutusega