Fascial rull - gluteus

"Fascia rull - Gluteus ”Istuge sidurullil. Üks jalg ja mõlemad käed toetavad teid selles asendis. Asetage jalg kints toetust jalg. Selles asendis keerake umbes pool minutit oma tuharast üle. Jätkake järgmise harjutusega