Harjutused probleemse tugevuse ja koordinatsiooni piirkonnas | Puusaliigese artroosi ravi füsioterapeutilisest vaatenurgast

Harjutused tugevuse ja koordinatsiooni probleemses piirkonnas

Suurenev valu ja sellega seotud liikumise piiramine puusaliiges artroos ja sellest tulenev koormus puusaliiges põhjustada puusa ümbritsevate lihaste olulist jõu kaotust, jalg lihased ja pagasiruumi lihased. Intensiivne operatsioonieelne harjutamiseks aitab edasi lükata puusaliiges asendusoperatsioon kauem ning pakub operatsioonieelse elukvaliteedi paranemist ja optimaalset operatsioonijärgset tulemust. See kajastub operatsioonijärgses kiiremas mobilisatsioonis ja väiksemas dislokatsioonisageduses (proteesi “nihestamise” oht, vt: puusaliigutus pärast puusa protees).

Isegi pärast puusa endoproteesi (kunstlik puusaliiges) kompenseeritakse olemasolevad jõu vähendamised vaid vähesel määral. Järelkatsetel 6 kuud pärast op, ainult 50% tugevusest vastupidavus mõõdeti tugevussuhte võrdluses tervete isikutega. Puusa sirutaja tugevuse puudumine ja röövimine lihased halvendavad prognoosi proteesi vastupidavuse osas.

Need uuringud räägivad selgelt intensiivse operatsioonieelse tugevuse kasuks kooskõlastamine ja mobilisatsioonikoolitus. Puusaliigese üldine treeningsoovitus artroos: Erilist rõhku pannakse lihaste tugevdamisel kogu puusale, mis ümbritseb lihaseid, nagu valu ja lühenemine vähendavad tugevuse potentsiaali, eriti puusa sirutajaid, röövimine ja rotatsioonilihased on mõjutatud. Lisaks tuleks harjutuste valimisel rõhku panna pagasiruumi lihaste tugevdamisele, kuna puusaliigese piiratud liikumise tagajärjeks on sageli kehahoia ja kõnnaku muutused ning selg valu.

Väikesed tugiseadmed koju: Araabia, elastne riba, kaalumansetid, ebastabiilsed padjad nagu matt, Airpad. Lisaks saab patsienti tutvustada meditsiinilise harjutamiseks masinate peal. See võib toimuda füsioterapeutilises praktikas individuaalses või rühmateraapias, osana a taastusravi programm või jõusaal (eeldus: funktsionaalne varustus ning hea juhendamine ja kontroll). - Annustamine: 2/3 nädalat

• 3-6 seeriat / lihasrühm 20-30 kordusega, aeglane teostus, korduste arvu lõpus peaks olema märgatav selge pingutustunne (intensiivsus 40-60% maksimaalsest jõust)
• Regulaarne treening individuaalsete intensiivse treeningu asemel
• Harjutuste või vastupidavustreeningu ajal jätkake regulaarset hingamist, vältige survestatud hingamist
• Võimalik, et kontrollite peeglit, et vältida harjutuste ajal kõrvalehoidlikke liikumisi
• Vältige treeningu või treeningu abil valu intensiivistumist

Harjutage näiteid: selja-, tuhara- ja seljajalalihaste tugevdamine Therabandiga

Lähteasend: lamamisasend jalgadega pööratud puusalaiuseni, jalad tuharate lähedale, üle vaagna sirutatud Thera-riba Harjutus: Alustades nimmelülist, keerake ja hoidke selgroolüli selgroolüli poolt vastu Thera- bänd, rullige uuesti tagasi samal kontrollitaval viisil. Selja tugevdamiseks jalg eriti lihased, asetage jalad kontsadele ja tõmmake kandu tuharate poole liikumata. Ettevaatust, harjutus on väga krampis Lähteasend külgsuunas või käsivarre tugi küljel, käsi toetatud, ülemine jalg on välja sirutatud, säär on viltu Harjutuse sooritamine tõstke kahjustatud jalg lae poole ja laske see uuesti alla Tähtis: kand juhib liikumist, vaagna ei tohi tagurpidi veereda. Ettevaatust: palun ärge tehke harjutust käsivarre toes puusaliigese proteesiga. Lähteasend: püsti istumine taburetil, säär avatud, Theraband 8. asendis Silmus reie ümber Harjutus: avage ja sulgege reied riba vastupanu vastu, jalad jäävad seisma, ülakeha sirgeks Lähteasend: püsti istumine taburetil, Thera-riba 8. asendis Silmus jalgade ja reite ümber, otsad käte ümber keeratud Harjutuse sooritamine: püsti ülespoole terandi väljatõmbe vastu tõmmates sirutage samal ajal keha ülemine osa ja avage käsivarred (õla pöörlemine väljapoole mõte: neljajalgne püstijalg, ümbritsetud kahjustatud jala jala ümber ja fikseeritud käega. Harjutuse sooritamine: sirutage jalg vastu teraapia vastupanu kuni puusatasandini, vaagna ei tohiks liikuda lae poole ülespoole