Kõõlusepõletiku kestus
Ägedas staadiumis kestavad sümptomid tavaliselt vaid paar päeva. Kui kaua kannatanud kõõlusepõletikuga võitlema peavad, sõltub see lõpuks individuaalselt, sõltuvalt põletiku raskusastmest ja isiklikust konstitutsioonist. Isiklik põhiseadus viitab võimalikele olemasolevatele seisunditele, nagu puusa väärasend või asümmeetriline kõnnak.
Need asjaolud võivad raviperioodi pikendada, kuna need nõuavad suhteliselt aeganõudvat ja erikohtlemist. Kui sümptomid puusa põletik ägeda staadiumi kõõlused püsivad ka pärast ravimeetmete võtmist, on vajalik meditsiiniline selgitus. Puusa klassikaline kõõlusepõletik ei kesta tavaliselt kauem kui üks nädal.
Muide, kõõluse põletiku kestust saavad mõjutatavad mõjutada oluliselt. Kui ei järgita selliseid ravimeetmeid nagu ennekõike puusa säästmine, võib kõõlusepõletiku kestus olla väga pikk. Samal ajal on oht, et puusas tekib krooniline põletik.
Kord puusa Kõõlused on sellesse seisundisse jõudnud, on tervenemine palju raskem ja venib. Lisaks on oht, et põletik muutub Kõõlused võib isegi rebeneda. See tähendaks tervenemisperioodi, mis kestab mitu nädalat kuni kuud. Lisaks võib sellistel juhtudel osutuda vajalikuks kirurgiline ravi.
Puusa jooksmine ja kõõlusepõletik
Running or sörkimine võib soodustada kõõlusepõletiku arengut. Tüüpilise koormusmustri tõttu kints ja puusalihased, kui jooksmine, sörkimine peetakse eelsoodumusega spordiks puusaliigese kõõlusepõletiku tekkeks. See on tingitud asjaolust, et enamik Kõõlused ja lihased, mida põletik võib mõjutada, on kinnitatud peamise trohhanteri külge. Kui tüvi on püsiv, näiteks kui jooksmine, pidev mitme kilomeetri pikkune hõõrumine, muutuvad kõõluse kinnitused ärritavaks ja pikemas perspektiivis või ebapiisavad puhkeperioodid põhjustavad kõõlusepõletikku.
Valu mis toimub ajal või pärast seda sörkimine võib seetõttu sageli seostada suurema trohhanteerilise piirkonna kõõluste põletikuga. Määravaks on harjutuse intensiivsus ja kestus. Ülekoormus suurendab kõõluse põletiku ohtu tohutult.
Sama kehtib ka bursiit, eriti bursa trochanterica suurema trohhanteri tasemel. Jooksjad tunnevad valu kõõluse põletiku alguses ainult stressi all välisküljel kints ja otse suurema trohhanteri piirkonnas. Valu rahuolekus toimub ainult siis, kui kõõlused on väga tugevalt põletikulised.
Eriti jooksjate kui riskigrupi jaoks on seetõttu oluline puusalihaseid mitte liiga palju koormata. Lisaks järgnev venitus harjutused on abiks sellise kõõluse põletiku tekkimise vastu. Kui jooksjad põevad teadaolevaid olemasolevaid puusahaigusi nagu puusa väärkohtlemine või erinevus jalg pikkusega võib see põhjustada kõõluste suurenenud koormust ja ärritust.
Need jooksjad on seetõttu veelgi puusa kõõlusepõletikule vastuvõtlikumad. Vale jalats võib soodustada ka puusaliigese kõõlusepõletiku arengut. Puusa kõõlusepõletiku sümptomite ilmnemisel ei ole edasine koormus mingil juhul soovitatav: sörkjooks tuleb paariks päevaks peatada, et anda kõõlusele aeg taastuda ja põletik taanduda.
Lisaks valu- ja põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen paranemisprotsessi veelgi kiirendamiseks. Kui sümptomid lõpuks vaibuvad, ei tohiks täiskoormust kohe uuesti alustada: Kõigepealt tuleks väiksemad vahemaad kõndida ilma suurema gradienterinevuseta, et lihased ja kõõlused koormusega jälle vähehaaval harjuda. See hoiab ära ka edasise kõõluse põletiku tekkimise.
