Ravi / teraapia
Emakakaela lülisamba sündroomi ravi algab ägedas faasis koos valu- leevendavad meetmed. Sel eesmärgil on lisaks kuumarakendustele ja massaažidele ka NSAR-id (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu Ibuprofeen ja Diklofenak saab võtta. Igal juhul on oluline, et kael ei säästeta, sest treening on ravi oluline osa.
Edasine ravi toimub koostöös füsioterapeudiga, kes tunneb ära lihaste tasakaalustamatus ja kehahoiakutega seotud defektid ning neile sobivate meetmetega vastu. Nende hulka kuuluvad nii passiivsed rakendused lihaspingete reguleerimiseks kui ka aktiivsed harjutused kehaasendi korrigeerimiseks, lülisamba kaelaosa enda mobiliseerimine ja funktsionaalse ühenduse tõttu täiendavad mobilisatsiooniharjutused rindkere selg. Mõjutatud inimesel peab tekkima uus teadlikkus sellest, kuidas õige kehahoiak tundub ja kuidas liigutusi sooritatakse ilma valu- vältivate liikumiste esilekutsumine.
Sel eesmärgil kasutavad füsioterapeudid aktiivse liikumise ajal mitmesuguseid käsitsi juhatamise meetmeid, mille patsient peaks järk-järgult üle võtma ilma terapeudi käe abil. Niipea kui põhiliikumine kooskõlastamine on hästi rakendatud, meditsiiniline treeningravi (ka kontekstis füsioteraapia seadmes (KGG) retsept) saab alustada. Seadmete treenimisel tekib nõrk lihaskond, et patsiendi igapäevaelus optimaalselt toimida.
Harjutused / füsioteraapia
Emakakaela lülisambasündroomiga patsientidel ilmneb sageli tugevdatud õõnes seljaosa, ümar rindkere selgroolüli ja ettepoole tõmmatud õlad ning ülerõhk kael. Selle vastu võitlemiseks rind ja kael lihased tuleb lahti lasta ja abaluude vahel olevaid lihaseid tuleb tugevdada. Esimene harjutus aitab kehahoiakut korrigeerida: istuge toolil püsti ja proovige tunda mõlemat oma ishiaalset tuberoossust - siis istuge püsti ja nimmelüli võtab neutraalse positsiooni.
Kujutage nüüd ette, et teie tagaküljele on kinnitatud niit juhataja, tõmmates teid lae poole. The rinnak liigutatakse ka edasi ja üles. Tõmmake nüüd lõug sisse, nagu tahaksite moodustada a topeltlõug.
Veenduge, et õlad pole ülespoole tõmmatud. Hoidke seda positsiooni kümme sekundit ja korrake seda kolm korda. Kui kümme sekundit veidi langeb, tuleks aega järk-järgult pikendada.
Esimese treeningu ajal võisite tunda, et teie abaluude vahelised lihased hakkavad kiiresti põlema ja väsima. Seda seetõttu, et need lihased on vale kehahoiaga ajal nõrgaks muutunud ja neid tuleb uuesti treenida. Järgmisel päeval võite tunda ka lihasvalu, nii et ärge muretsege - olete harjutuse õigesti teinud.
Kui olete tundnud tõmmet rind piirkonnas, siis näib, et teie rinnalihased on lühenenud. Nende venitamiseks seisa seina kõrval ja aseta küünarvarre vastu seina nii, et teie õlg on üksteisest veidi üle 90 ° ja küünarnukk umbes 90 ° painutatud. Käe asendit ei muudeta, kui pöörate ülakeha aeglaselt seinast eemale, kuni tunnete käe tõmbamist rind lihaseid.
Hoidke seda harjutust mõlemal küljel vähemalt kolmkümmend sekundit. Rohkem kaela venitus harjutused leiate siit: Mis on parim viis kaela sirutamiseks? The kaelalihased tuleks venitada, et toetada lõõgastus Euroopa kaelalihased.
Selleks seisa püsti ja lase lõual vajuda rinna poole, vältides ümardatud selja moodustumist. Külgsuunas venitamiseks kaelalihased, kallutage oma juhataja külili - kõrv läheneb õlale ja laseb teisel õlal teadlikult vajuda. Kui tunnete kõrva ja õla vahelises piirkonnas tõmmet, sooritage harjutus õigesti.
Kõik selle sarja artiklid: