Karnitiini alarühmad
L-karnitiini võtmisel saab eristada nelja erinevat rühma, milles nimetatud kogus L-karnitiini jagatakse vastavalt erinevatele nõuetele. 250 - 500 mg L-karnitiini soovitatakse peamiselt lisandina tervislikele ja täisväärtuslikele dieet. See puudutab tavaliselt normaalkaalus ja terveid inimesi, kes ei põe kardiovaskulaarseid haigusi.
Taimetoitlased, eakad inimesed ja inimesed, kes hindavad head immuunsüsteemi peaks tarbima 500 - 1000 mg L-karnitiini päevas. Isikud, kes peavad taluma erilist stressi (sportlased, rasedad, südame-veresoonkonna haigustega inimesed, diabeet patsiendid ja elundiprobleemidega inimesed) peaks tarbima 1000–3000 mg L-karnitiini. Peaks siiski kinni pidama arsti soovitatud annustest ja mitte ise muutma.
Väärtus 3000 - 6000 mg L-karnitiini on soovitatav ainult äärmuslikel juhtudel vastupidavus stress (maraton, triatlon, jne.). Seda soovitatakse kasutada ka raskete haiguste korral, AIDS, Alzheimeri tõbi, vähk ja kui tuge tõsistele süda haigused.
