Magneesium defitsiit ei ole iseseisev kliiniline pilt, vaid äge või krooniline defitsiit seisund. Kuid see võib vallandada ja põhjustada erinevaid kliinilisi pilte ja funktsionaalsed häired kehas. Enamikel juhtudel, magneesium puudus jääb esialgu märkamatuks. Üldiselt eeldatakse, et toit sisaldab piisavalt magneesium.
Mis on magneesiumipuudus?
A veri magneesiumi taseme testi kasutavad arstid erinevate haiguste edasiseks diagnoosimiseks. Magneesiumi puudus on määratletud kui kehas pole piisavalt magneesiumi. Selles kontekstis ei saa programmis puudulikkust ilmneda veri loota, sest veres on alati kõigi vajalike ainete homöostaas. See tähendab, et kõiki vajalikke toitaineid on vajalikes kogustes. Kui neid ei tarnita dieet, keha kasutab oma ladusid või luud, hambad ja koe. Äge magneesiumi vaeguse on tõenäolisem, et diagnoositakse muid sümptomeid, näiteks jalg krambid pärast treeningut või vanemas eas. Krooniline magneesiumi vaeguseon aga teine probleem. Siiani on see meditsiiniringkondade poolt vähe tähelepanu pööratud. Kuid krooniline magneesiumipuudus võib olla seotud paljude haiguste tekkega funktsionaalsed häired kehas.
Põhjustab
Ägeda või kroonilise magneesiumipuuduse põhjused hõlmavad füüsilist koormust, rohket higistamist, kehva kehakaalu dieetja vanuse suurenemine. Kõrge-suhkur, vähetähtis dieet, millele nauditakse veetustavaid jooke, võib juba põhjustada magneesiumipuuduse. Toitumisspetsialistid süüdistavad magneesiumipuuduses tööstuslikult töödeldud toitu, kurnatud ja üleväetatud mulda, selle tagajärjel kahjustatud taimi, valesid toiduvalmistamismeetodeid ja valet toitumist. Lisaks absorptsioon magneesiumi sisaldus sõltub teistest vitamiinid. Kui neid pole piisavalt tarnitud, tekib magneesiumipuudus isegi siis, kui varu on üldiselt hea. Need vitamiinid ajal ka osaliselt elimineeritakse cooking või praadimine. Ülejäänu teevad sageli lugematud keemilised saasteained, millega inimesed kokku puutuvad. Seetõttu peavad paljud teadlased magneesiumipuudust laialt levinud haiguseks. Kuid enamik meditsiinitöötajaid eitab magneesiumipuuduse olemasolu üldse.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Ägeda magneesiumipuuduse sümptomid annavad tavaliselt krambid. Kuid defitsiidi olukord võib jääda ka täiesti ilma sümptomiteta. Lisaks krambid jalgadel või varvastel võib teatada ka muudest kaebustest. Need ei viita alati magneesiumipuudusele. Nad on selleks liiga ebamäärased. Magneesiumipuudus võib põhjustada lihaste tõmblemine lisaks vasikakrambid. süda, keha üks olulisemaid lihaseid, võib kannatada ka magneesiumipuuduse all. See võib ilmneda selliste sümptomitega nagu pearinglus, südamepekslemine või südamepekslemine, kurnatus, seletamatu väsimus või sisemine rahutus. Elutähtsate ainete rikkaliku tervisliku toitumise korral ei tohiks tegelikult tekkida ei südamepekslemist ega südamepekslemist. Vanuse tõttu stress või teatud haiguste korral mineraalid võib olla tavalisest kõrgem. Sellisel juhul võib tekkida äge magneesiumipuudus. Teatud tingimustel võib tekkida ka äge magneesiumipuudus viima mittespetsiifilistele seedetrakti kaebustele kõhukinnisus or kõhulahtisus ja peavalu. Keegi ei pea selliseid sümptomeid ilma mõjuva põhjuseta mineraalide defitsiidiks. Kui sümptomid on ebaselged, tuleb pöörduda arsti poole, kui need püsivad kauem. Kui kahtlustatakse sümptomeid, mis võivad viidata magneesiumipuudusele, võib ainult a veri test võib anda teavet. Magneesiumipuudus esineb sagedamini rasedatel naistel. Eneseravi pole soovitatav.
Diagnoos ja kulg
Ägeda magneesiumipuuduse diagnoosi paneb sageli ise. Krooniline magneesiumipuudus hakkab aga esmalt silma haiguste kaudu. The närvisüsteem, lihased, veri laevad, neerud, immuunsüsteemi or nahk sõltuvad absorptsioon magneesiumi. Nende jaoks tähendab magneesiumipuudus nende tegevuse vähenemist. Kui magneesiumipuudus on ajutine, tekib pika aja jooksul kerge iseloomuga krooniline defitsiit. Samal ajal magneesium absorptsioon ja vanemas eas väheneb nende kasutamine. Tänu madala tasemega tasakaalustamata dieedile mineraalidtekivad toitumishaigused. Sageli ei diagnoosita ega märgata kaasuvat magneesiumipuudust. Ameerika uuringud on näidanud, et enam kui pooltel uuritavatest uuritavatest oli tõsine magneesiumipuudus. Varem soovitatav iga päev annus see mineraal näib vallandavat juba magneesiumipuuduse. Selle puuduse käigus tekivad arvukalt haigusi, mille arengut ei seostata tavaliselt magneesiumipuudusega. Loomulikult ei pea magneesiumipuudus olema ka ainus põhjus.
Tüsistused
Üldiselt on magneesiumipuudusel patsiendile väga negatiivne mõju tervis. Seda saab viima tõsiste tüsistuste tekkeni, kuigi need sõltuvad suuresti puuduse raskusastmest. Enamasti saab aga magneesiumipuuduse vastu väga lihtsalt ja kiiresti vastu tulla, nii et sellest tulenevaid kahjustusi saab suhteliselt hästi vältida. Need kannatavad peamiselt väsimus ja kurnatus. The immuunsüsteemi seda puudust nõrgestab ka põletik või infektsioon. Haavaparanemine oluliselt edasi lükatakse ka mõjutatud isiku Selle kaebuse edasine käik sõltub aga tugevalt selle puuduse põhjusest, nii et üldine ennustus pole antud juhul võimalik. Enamasti ravitakse magneesiumipuudust range dieedi abil. See on suhteliselt kiire ja sümptomid kaovad mõne päeva pärast. Kui haigus on oma olemuselt krooniline ja selle algpõhjust ei ole võimalik ravida, peab haige inimene võtma selle toidulisandid. Sel juhul tüsistusi ei esine. Kui ravi on edukas, ei esine täiendavaid tüsistusi.
Millal peaks arsti juurde minema?
Kui krambid tekivad korduvalt, tuleb teha järelkontroll arsti juurde. Kui krambid tekivad jäsemetes, viitab see sageli puudusele seisund seda tuleks selgitada. Olemasolevatest häiretest tingitud järsud liikumisprobleemid suurendavad üldist õnnetusohtu ja neid tuleb õigeaegselt ravida. Jõudes või muud lihaskiudude ebakorrapärasused on a tervis talitlushäire, mida peaks uurima arst. Kui on kurnatus, suurenenud väsimus, lõtvus või lõtvus, on põhjust muretsemiseks. Kui sümptomid püsivad mitu nädalat või kuud, on vajalik visiit arsti juurde. Häired süda rütmi, energiapuudust või tavapärase füüsilise jõudluse vähenemist peaks arst uurima ja ravima. Peavalud, loidus ja muutused käitumises viitavad lahknevustele, mis vajavad tegutsemist. Häired seedetrakt, pearinglus või südamepekslemine on märke olemasolust tervis probleem, mille peaks selgitama arst. Sisemise rahutuse, käitumishäirete või igapäevaeluga toimetuleku raskuste korral vajab kannatanu meditsiinilist abi. Heaolu kaotus, meeleolumuutused, loidus ja sotsiaalsest keskkonnast eemaldumine viitavad kahjustusele, mida tuleks meditsiinilistes testides edasi uurida.
Ravi ja teraapia
Magneesiumipuuduse ravi koosneb suukaudsest haldamine magneesiumi ägedatel juhtudel. Vastasel juhul tuleb siiski dieeti kontrollida magneesiumipuuduse osas. Ühepoolne ja kõrgesuhkur dieet koos koola, maiustused, magusad saiakesed, kiirtoit ja külmutatud portsjonitega kaasneb automaatselt magneesiumipuudus. See toob kaasa organismi kroonilise ülihapestumise. Kaltsium ja magneesiumi tarbitakse peamiselt neutraliseerimiseks happed. Üleliigset hapestumist saab tagasi pöörata valdavalt leeliselise dieediga. Seetõttu on magneesiumipuuduse põhiline ravi alati dieedi muutmine. Tööstuslikult töödeldud toidu asemel valitakse looduslik ja töötlemata toit. Lisaks haigused, mis on põhjustatud ülihappesus ja magneesiumipuudust tuleb ravida individuaalselt. Siin, haldamine ainuüksi magneesiumist ei piisa. Magneesiumipuudus on osa keerulisemast haigusprotsessist.
Väljavaade ja prognoos
Põhimõtteliselt saab magneesiumipuuduse kiiresti kõrvaldada. Dieedi muutmise ja ajutise magneesiumivarustuse korral võib oodata puudujäägi sümptomite hüvitamist. Siiski tuleb märkida, et magneesiumipuudus ei ole omaette haigus. Enamasti näitab puudulikkus mõne muu põhihaiguse esinemist. Seetõttu kompenseeritakse magneesiumipuudus tavaliselt ainult ajutiselt, kuni arengu põhjus on leitud ja kõrvaldatud. Kui puudujäägi saab tagasi viia vale dieediga, tuleks kontrollida toitainete tarbimist. See on eriti soovitatav sportlastele või rasket sportimist harrastavatele inimestele. Sümptomitest vabanemine saavutatakse juhul, kui toit on elutähtsate ainete rikas ja vähese sisaldusega suhkur järgitakse. Kui defitsiidi sümptom on põhjustatud psühholoogilisest koormusest või tugevast stress, tuleks otsida koostööd terapeudiga. Kui seda ei ravita, jääb see tavaliselt pidevaks ajaliseks osaks. Stressorid tuleb minimeerida ja kogemused tuleks hästi töödelda, et toitainete tarbimist saaks organism taas hästi reguleerida. Vanusega seotud põhjuste korral tuleks pöörduda ka arsti poole. Organism muudab elu jooksul oma tarbimist ja seda peab toetama haldamine ravimite elu mõnes eluetapis, et saavutada sümptomitest vabanemine.
Ennetamine
Parim ennetamine magneesiumipuuduse vastu on tasakaalustatud toitumine, mis on rikas elutähtsate toitainete poolest, sisaldades suurt osa täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Isegi hea mineraali või ravimi joomine vesi suudab varustada vajaliku päevase magneesiumikogusega. Samal ajal peab aga tarnima kõik vajalikud kaasnevad ained, mis on vajalikud magneesiumi imendumiseks. Fluoritud hambapastad, mineraalveed ja laud soolad magneesiumipuuduse korral tuleks vältida.
Hooldus
Magneesiumipuudus võib põhjustada südame rütmihäired rasketel juhtudel. Muud magneesiumipuuduse tagajärjed on lihasspasmid, vasikakrambid, väsimus, seedetrakti kaebused ja pearinglus. Mõnikord on siiski ainult psühholoogilised sümptomid, nagu sisemine rahutus, suurenenud ärrituvus, kontsentratsioon probleemid, huvi kaotus ja apaatia või närvilisus. Püsiv magneesiumipuudus võib mõjutada paljusid olulisi keha protsesse. Nende hulka kuuluvad näiteks lihaste ja süda, tugevus of luud ja hambad, funktsioonid närvisüsteem, närvi- ja lihasrakkude erutuvus, meie geneetilise materjali ja DNA struktuur. See mõjutab ainevahetust tervikuna, kuna magneesium vastutab arvukate ainevahetusprotsesside eest. Kui magneesiumipuudus on püsiv, võib sellel olla kehale olulisi tagajärgi. Eriti vanematel inimestel põhjustab see südame rütmihäired, kiirenenud südamelöögid ja südamepuudulikkus. Lisaks toimub järsk kaalulangus ja mõtlemisvõime aeglustub oluliselt. Rasedatel naistel on magneesiumipuudus äärmiselt ohtlik. Kui rase naine kannatab magneesiumipuuduse käes, võib see nii olla viima lihaskrampideni, lihaste tõmblemine, püsivad lihasvärinad, sensoorsed häired või liikumishäired. Lisaks võib tõsine magneesiumipuudus põhjustada enneaegset sünnitust või nurisünnitus.
Siin on, mida saate ise teha
Magneesiumipuudust saab tavaliselt parandada toitumisharjumuste muutmise ja väikeste elustiili kohandustega. Dieeti soovitatakse lisada rohke magneesiumiga toidud - nii kõrvits seemned, kakao, kaunviljad või seesamiseemned. Banaanid, kuskuss ja nõges sobivad ka ja on tavaliselt piisavad väikese puuduse kompenseerimiseks. Tõsiste puudusnähtude korral võib arst välja kirjutada ka dieedi toidulisandid. Sobivad preparaadid on magneesiumkelaat, magneesiumorotaat või mineraalpulbrid toimeainetega Sango merekorallist. Alternatiivid pärit homöopaatia sisaldama belladonna ja kolotsüüt. Lisaks neile dieedile meetmed, on oluline välja selgitada magneesiumipuuduse põhjused. Mõnikord on sümptomid tingitud haigusest, mida tuleb diagnoosida ja ravida arst. Liigne higistamine spordi ajal ja regulaarne alkohol ka tarbimine võib vallandada. Mõlema vastu saab harjumuste muutus. Tüüpiliste sümptomite korral tuleb alati pöörduda arsti poole. Arst saab tagada, et magneesiumipuudus pole problemaatiline, ja anda täiendavaid näpunäiteid ja meetmed selle kohta, kuidas keha magneesiumivarusid saab kiiresti täiendada.