Sissejuhatus
Kartul dieet on süsivesikute rikas monodieet ehk toitumisvorm, mis koosneb peaaegu eranditult ühest konkreetsest toidust, kartulist. Kartuli korraldamiseks on erinevaid viise dieet, on kõigi variantide ühine peamine kartulitarbimine. Kartulit süüakse sageli koos munade või kvarkidega. Toiduvariante on ka madala rasvasisaldusega köögiviljade, salati või isegi puuviljadega. Nõude madala rasvasisaldusega valmistamine on kartuli rakendamiseks hädavajalik dieet.
Dieedi kord
Kartulidieet sisaldab kolme põhitoidukorda päevas, mis koosneb kokku kilogrammist madala rasvasisaldusega kartulist. Suupisted, maiustused ja magustatud joogid on keelatud. Sõltuvalt dieedi tüübist võib peamiste söögikordade ajal süüa 100 grammi kohupiima või kolme muna päevas.
Nõud täidavad teid pikka aega, neid saab kiiresti valmistada, kuid neid saab ka väga hästi valmistada. Soodne valmistamisviis on jopekartul. See kartuli töötlemise vorm peaks olema laual vähemalt kolmel päeval nädalas.
Muud võimalused on kartulipuder või kartulipuder. Kartulite ja kohupiimajuustude või munaga kartulite kombinatsioonil on kõrge bioloogiline väärtus ning see viib toidus sisalduva valgu väga hea imendumise ja kasutamiseni. Kartul sisaldab palju kaalium, mis dehüdreerib keha tõhusalt ja viib kiiresti kaalulanguseni.
Kust leida häid retsepte kartulidieedi jaoks?
Internetist leiate häid kartulidieediretsepte ja näpunäiteid oma toidu mitmekesisemaks muutmiseks. Kui eelistate, et teie ees oleks paber, on ka arvukalt kartulidieediga seotud raamatuid, ka vähese süsivesikusisaldusega versioonides. Raamatute eeliseks on see, et need pakuvad dieedi jaoks tavaliselt struktureeritud toitumiskavasid ja ostunimekirju. Dieediraamatu juhiseid saab selgelt järgida.
Kõik selle sarja artiklid:
