Sissejuhatus
Ajal rasedus, kasvab ema kõhus kasvava lapse tõttu kaalutõus. Selle määrab lapse kasv ja kaal, suurenenud veri maht, kasvab emakas ja summa lootevesi. Oma osa on ka kaloraažil.
Mõned naised söövad kahekordselt kaloreid ajal rasedus. Nendel juhtudel suureneb ka rasvade suurenemise tõttu kaal oluliselt. Tulevaste emade jaoks on oluline tervislik kehakaal. Kuigi liiga väike kaalutõus võib kahjustada lapse areng, võib liigne kehakaalu tõus negatiivselt mõjutada ka ema keha.
Kaalutõus raseduse 1. trimestril
Alguses rasedus (jooksul esimesel trimestril raseduse ajal) ei võta enamik naisi kaalu peaaegu üldse juurde. Esimene trimester rasedus algab viimase menstruatsiooni esimesel päeval ja lõpeb 12. rasedusnädalaga. Mõnikord väga väljendunud varajaste sümptomite tõttu võib juhtuda, et naistel ei täheldata kehakaalu tõusu aastal esimesel trimestril raseduse ajal.
Vastupidi, mõned naised kaotavad isegi kehakaalu varane rasedus. See kehtib eriti tulevaste emade kohta, kes kannatavad väljendunud haiguse all iiveldus ja sagedased oksendamine raseduse esimese 12 nädala jooksul. Enamiku tulevaste emade puhul on raseduse esimesel trimestril kehakaalu tõus ainult väike, kui üldse.
Selle põhjuseks on asjaolu, et organism peab raseduse alguses veel kohanema. Eelkõige raseduse suurenenud tootmine hormoonid ja üha suurenev uus veri rakud tagavad igapäevase energiavajaduse suurenemise. Toiduga kaasa võetud energia tarnijad kuluvad tavaliselt väga kiiresti ära ja vähem rasva saab varuda.
Sellest hoolimata peaksid naised pöörama tähelepanu tasakaalustatud ja tervislikule dieet raseduse esimestel nädalatel. Regulaarne tarbimine vitamiinid on lapse arengu jaoks eriti oluline. Kui ajal on liiga palju kaalutõusu varane rasedus, võib selle tavaliselt seostada valede toitumisharjumustega.
Lisaks tuleb raseduse ajal ideaalse kaalutõusu arvutamisel arvestada, et ideaalne väärtus sõltub tugevalt raseduseelsest pikkusest ja kehakaalust. Üksikisik kehamassiindeks (lühike: KMI) on rasedal ideaalse kaalutõusu arvutamisel seega otsustav roll. Üldiselt võib siiski eeldada, et raseduse esimesel trimestril peaks olema suunatud umbes 1.5–2.5 kilogrammi kaalutõusule.
Naised, kes kaotavad sageduse tõttu üle 1.5 kuni 2.0 kilogrammi iiveldus ja tugev oksendamine raseduse esimesel trimestril peaks kiiresti nõu küsima oma raviva günekoloogi käest. Eriti raseduse alguses lapse areng võib vitamiini- ja energiapuudus negatiivselt mõjutada. Selles kontekstis tuleb kiiresti märkida, et raseduse esimesel trimestril keskendutakse raseduse esimesel trimestril embrüo ja üksikute elundisüsteemide moodustumine.
Sel põhjusel vale dieet võib teatud tingimustel esile kutsuda üksikute organite halva arengu. Raseduse teine kolmandik algab 13. kuupäevaga ja lõpeb 28. rasedusnädalaga. Selle raseduse osa peamine eesmärk on suurendada raseduse suurust ja kaalu lootele.
Enamik elundeid on välja töötatud juba 13. rasedusnädala alguses ja need peavad küpsema alles raseduse edasisel kulgemisel. Tulevases emas saab selle perioodi jooksul olemasolev rasedus selgelt nähtavaks. Kuid sarnaselt ideaalse kaalutõusuga varieerub kõhuümbermõõdu suurenemine naistel.
On isegi tüüpiline, et naise kõhuümbermõõt areneb erinevatel rasedustel erinevalt. Üldiselt võib eeldada, et saledate naiste rasedus, hoolimata raseduse tegelikust kaalutõusust, avaldub palju varem kui korpulentsematel tulevastel emadel. Pealegi areneb lapse kõht teise või kolmanda raseduse ajal tavaliselt palju varem. Kuna enamik raseduse tüüpilisi sümptomeid on 13. rasedusnädalani jõudmiseks märkimisväärselt paranenud või isegi täielikult kadunud, taastub söögiisu tavaliselt sel hetkel .
Lisaks naised, kes on sageli kannatanud oksendamine raseduse esimesel trimestril peaks nüüd oodata märkimisväärset kehakaalu tõusu. Raseduse teises kolmandikus peetakse normaalkaalus naise kehakaalu kasvu nädalas 250–400 grammi tervislikuks. Tulevased emad, kellel oli a kehamassiindeks vähem kui 18.5 enne rasedust, peaks raseduse teisel kolmandikul kasvama isegi 400–600 grammi nädalas. Veidi kuni tõsiselt rasvunud naised peaksid aga raseduse teisel kolmandikul alati oma kehakaalu tõusul silma peal hoidma. Vältimaks liigset kaalutõusu ajal teisel trimestril raseduse ajal, ülekaaluline naised peaksid seda oma günekoloogilt küsima toitumisalane nõustamine.
