kokkuvõte
Põlveliigese otsa hüdrotsefaalia ravi koosneb sageli mitme ravimeetodi kombinatsioonist. Põhimõtteliselt on ülekoormusest tingitud põlvekedra kõõluse hüdrotsefaalia korral vaja kontrollida, kas teie igapäevases treeningkavas on tüvi liiga ühepoolne või liiga raske. Sel juhul võib lahenduseks olla teatud harjutuste variatsioon või modifitseerimine.
Lisaks saab kasutada kiirema regenereerimise jaoks mõeldud salve ja stabiliseerimiseks mõeldud teipe. Regulaarne venitus harjutused eesmiseks kints lihased ja põlvekedra kõõlus tuleks integreerida igapäevasesse treeningrutiini.
Kõik selle sarja artiklid:
