Sidemed | Põlveliigese tipu sündroomi füsioteraapia, treeningud ja harjutused

Bandaažid

Sidemeid saab kasutada põlvekedra kõõlus ja muud struktuurid. Sidemetel on stabiliseeriv toime, kuna need vähendavad tekkivaid tõmbe- ja survetugevusi. Eriti spordis, näiteks võrkpallis, kantakse sidemeid sageli profülaktilise meetmena või kaitsena pärast põlvekedra kõõluse sündroomi. Pöörduge spetsialisti poole, kuna on olemas erinevat tüüpi sidemeid, millel on erinev paindlikkus ja stabiilsus.

Salvid

Salve kasutatakse tavaliselt paranemisprotsessi kiirendamiseks, põletiku pärssimiseks ja leevendamiseks valu patsientidel, kellel on põlvekedraotsa sündroom. Salv, mis soodustab veri vereringe (hüperemia) võib regeneratsiooniprotsessi lühendada. Salvid, mis sisaldavad diklofenak or ibuprofeen põletiku pärssimiseks ja vähendamiseks valu.

Ägeda kaebuse korral võib esimese meetmena kasutada jahutavaid salve. Mõju suurendamiseks kombineeritakse salvide kasutamist sageli ultraheli teraapia. Salve masseeritakse tavaliselt spetsiifilise põlvekõõluse kinnituse piirkonnas. Salvid, mis sisaldavad kortisoon või kortisoonisüste ei tohiks kasutada pikema aja jooksul, kuna see võib põhjustada kõõluse rakukoe surma. Pidev ja püsiv kortisoon süstid võivad seega põhjustada rebenemist põlvekedra kõõlus.

Sisetallad

eriline šokk-imavad sisetallad on harjunud vähendada stressi põlvekedra kõõlusel. Sarnane a šokk autos asuv amortisaator, täidab sisetald vedrufunktsiooni ja aitab seega vähendada tekkivaid jõude. Optimaalse efekti saavutamiseks on oluline õige kingade ja sisetaldade kombinatsioon. Konsulteerige ortopeedi või ortopeediamehaanikuga, et teha kindlaks, millist tüüpi sisetallad sobivad teie individuaalseks olukorraks kõige paremini.

Kinesiotape

Kinesiotapeete saab kasutada patalla kõõluse stabiliseerimiseks ja kaitsmiseks igasuguse stressi eest. Siin kasutatakse 3 kinesioteipi. Lint 1 on roosa, lint 2 must, lint 3 sinine.

Kõigepealt viiakse kahjustatud põlv 80-kraadisesse painutusasendisse. Järgmises etapis lõigatakse esimene lint keskelt ja seejärel lastakse põlvekedra kõõluse alt nöör ümber põlvekaha päripäeva. Teine lõng lindistatakse ümber vastupäeva põlvekaha.

Teine lint lõigatakse keskelt ja asetatakse põlvekedra ümber ülemisest põlvekedrast ühe haruga päripäeva. Teine lõng liimitakse põlvekedra ümber vastupäeva. Viimane kleeplint kantakse üle otse põlvekedra kõõlus. Lõpuks hõõrutakse lindid tugevasti, et parandada nakkumist tekkiva soojuse kaudu.