Kuidas ma saan oma HbA1c taset alandada?
HbA1c on kõige olulisem ennustav marker, eriti II tüübi korral diabeet suhkurtõbi ja selle kulg on haiguse hiliste komplikatsioonide riski hindamine lihtne. Nende hulka kuuluvad peamiselt kardiovaskulaarsed haigused nagu süda rünnak või südame isheemiatõbi närvikahjustusi koos diabeetiline retinopaatia or polüneuropaatia diabeet neer kahju diabeetiline jalg sündroom. Seetõttu mängib HbA1c kohandamine väärtuseks vahemikus 6.5 kuni 7.5% iga diabeetiku ravis keskset rolli. I tüübis diabeet mellitus, seda peab tegema otse insuliin haldamine, kuna sellel on põhimõtteliselt teistsugune arengumehhanism kui II tüübil.
In diabeet II tüüpi mellitus seevastu püütakse kõigepealt vähendada HbA1c-d elustiili muutmisega. See hõlmab ennekõike kehakaalu langetamist, sporti ja regulaarset treenimist ning kehakaalu muutust dieet. Toitumise osas tuleb märkida, et ilma kõigeta pole sugugi vaja hakkama saada ja tasakaalustatud, maitsev dieet võib leida heaga toitumisalane nõustamine.
Üldiselt peaksid diabeetikud veenduma, et maksimaalselt 30% päevasest toitainest on rasvad, eriti tuleks vältida küllastunud rasvhappeid. Lisaks on oluline tarbida piisavalt kiudaineid näiteks täisteratooteid, kaunvilju või köögivilju kasutades. Kiudained ei saa soolestikus imenduda ja põhjustavad seega küllastustunnet ilma suurenemiseta veri suhkur.
Niinimetatud diabeetilist toitu ei soovita Saksamaa Diabeediühingu DDG, kuna need sisaldavad sageli palju fruktoos fruktoos, millel on negatiivne mõju ka HbA1c-le. Samuti peaksite olema ettevaatlik selliste jookide nagu karastusjoogid, mahlad ja energiajoogid, mille suhkrusisaldust sageli alahinnatakse. Kui seda elustiili muutust rakendatakse järjekindlalt, on võimalik HbA1c vähenemine 1-2 protsendipunkti võrra. Ainult siis, kui see ei näita piisavat toimet, alustab arst ravimravi. Samuti leiate ülevaate kõigest toitumise kohta
- Kardiovaskulaarsed haigused nagu südameatakk või CHD
- Strokes
- Närvikahjustused diabeetilise retinopaatia või polüneuropaatia korral
- Diabeetiline neerukahjustus
- Diabeetilise jala sündroom
