Uuringu hindamine teadusvõrgus „Müra ja TervisWHO nimel tõestab: inimestel, kes kannatavad mürasaaste tõttu unehäirete all, on allergiaoht, südame-veresoonkonna haigused, kõrge vererõhk ja migreen suureneb märkimisväärselt. Lisaks nägemisele on kuulmine veel üks oluline meeleelund, sest kuulmine on meie sotsiaalse suhtluse jaoks hädavajalik.
Kuulmismeel alati mürarikkas keskkonnas
Neil, kellel on halb kuulmine, on ka kehv võime teistega suhelda. See piirab sotsiaalsete kontaktide loomise ja hoidmise võimet. Üksindus ja eraldatus võivad ähvardada. Kuulmismeel hoiatab ja hoiatab meid ka ohtude ilmnemisel. Kuid: kuulmine on ohus, sest meie keskkond pole tänapäeval enam vaikne. Maanteede liiklusmüra, õhusõidukite müra, isegi kõikjal leviv kommerts- või naabruskonna müra kostab meie kõrvu. Vahepeal paiskavad helid meid peaaegu ööpäevaringselt - ja see võib pikas perspektiivis haigeks teha.
Müra kui kahekordne oht
Siin tuleb eristada kahte ohtu, nimelt enda kuulmise kahjustamist ja pideva mürasaaste psühholoogilisi mõjusid. Faktid räägivad enda eest: tinnitus ja kuulmiskaotus on muutunud laialt levinud haiguseks. Murettekitav on see, et 15 protsenti noortest kuuleb juba sama halvasti kui 50-aastased. Igal aastal on 6,000 uut müra põhjustatud juhtumit kuulmiskaotus”, Mida tunnustatakse kutsehaigustena. Psühholoogilised tagajärjed on mõnikord veelgi ulatuslikumad:
- Kontsentratsiooni puudumine
- Vereringehaigused
- Hüpertensioon
- Laste õpiraskused
- Unehäired
- Psühhiaatrilised haigused
- Ja edasised tagajärjed kuni südameatakkini
Müra mõju
Müra haigust põhjustavat mõju pole nii lihtne hinnata kui müra puhul nakkushaiguse, kus põhjus on leitud ja tuvastatav patogeeni leidmisega. Negatiivne tervis müra mõju, kui kuulmiskahjustused kõrvale jätta, on tavaliselt pikk ja raskesti juhitav protsess, mida võivad osaliselt mõjutada mitmed muud tegurid.
Mis on müra, ikkagi?
Me võime silmad sulgeda - aga mitte kõrvad. Müra vältimine pole seetõttu alati lihtne. Müra on soovimatu, ebameeldiv või kahjulik heli. Heli kui füüsikalist suurust saab täpselt mõõta - müra on siiski väga individuaalne küsimus. Otsustavat rolli mängivad sellised kogused nagu tundlikkus ja mürana tajutava sisemine hinnang. Samuti on oluline, kas müra on püsiv või lööb see meie kuulmist vaid ajutiselt. The valu meie kõrvade künnis on 120 detsibelli, kuid isegi tänavamüra 80 detsibelli juures võib meid pikas perspektiivis haigeks teha.
| maht | müra |
|---|---|
| 1 detsibelli | Kuulmislävi - inimene suudab helisid tajuda |
| 10 detsibelli | Korisev leht |
| 60 detsibelli | Normaalne müra |
| 80 detsibelli | Elav tee, maantee |
| 85 detsibelli | Helilained võivad nõrgestada ja hävitada kuulmisrakke pideva kokkupuute korral. |
| 90 detsibelli | Raskeveok |
| 110 detsibelli | Diskoteek |
| 120 detsibelli | Helilaineid tajutakse valuna |
| 130 detsibelli | Lennuki müra |
Rahu ja vaikust - seda pole lihtne leida
Elukeskkonna püsivalt kõrge müratase on paljude füüsiliste vaevuste riskitegur. Pideval mürareostusel on aga ka sotsiaalsed tagajärjed: müra võib viima unehäired, mis omakorda mõjutavad tööl või koolis sooritusi. Müra tiheda liiklusega teedel häirib ka suhtlemist peresiseselt või naabritega ning piirab laste mänguvõimalusi. Seda saab viima isolatsiooni, pannes inimesed lõpuks üksildasena tundma.
9 strateegiat suurema vaikuse saavutamiseks
Saksa Akustika Selts (DEGA) annab 9 näpunäidet, kuidas oma igapäevaellu rohkem vaikust tuua:
- Kaalumine: ärge tehke rohkem müra, kui see on tingimata vajalik ja antud tingimustes välditav.
- Kaitske ennast: kandke alati kuulmiskaitsevahendeid, kui see on ette nähtud või soovitatav. Selleks kasutage ainult optimaalse kaitsefunktsiooniga tooteid.
- Kaitske oma lapsi: kontrollige oma laste mänguasju! Konnade pragunemine ja hirmutavad relvad võivad isegi lühiajalisel kokkupuutel põhjustada märkimisväärseid kuulmiskahjustusi!
- Hoidke kõrvakaitse valmis: Enne mis tahes tegevust kontrollige, kas kuulmiskaitsevahendid on vajalikud: näiteks muru niitmisel, heki pügamisel või isetegemisel.
- Mõelge oma sõpradele: julgustage sõpru ja tuttavaid sama tegema ning mõelge iga päev üle ja kaaluge ülaltoodud punkte.
- Vaikne puhkus: hoiduge vaba aja tegevustest, mis hõlmavad palju müra.
- ruum maht: kontrollige kriitiliselt oma raadio ja televiisorite helitugevuse seadeid, millest iga päev heli kokku puutute.
- Ülevaatus: laske professionaalidel regulaarselt teie kuulmist kontrollida.
- Vaikus sagedamini: mõelge oma harjumused ümber: kas CD-mängija, raadio või teler peab taustal töötama? Esimene samm liigse müra häirimise vastu võib kõik ise ära teha, nimelt vältida oma müra. See tähendab, et CD-mängija või teler tuleb lihtsalt välja lülitada ja lasta vaikusel mõjuda. Sest: otsustame oma käitumise ja elustiili järgi, kas meie ümber on vaiksem või mitte.
