Sissejuhatus
On lugematu arv dieete, mis keskenduvad erinevatele toitumise ja metaboolsete omaduste aspektidele, nagu rasva kokkuhoid, poole söömine, suhkru vältimine, dieet või treeningprogramm. Kui soovite tervislikult kaalust alla võtta, peate leidma dieet see on teie jaoks parim. Iga inimene läheneb a dieet erineva lähtepunktiga, võimalik tervis probleemid, erinevad sobivus tasemed ja erinev motivatsioon.
Milliseid häid dieete on?
Detox-dieet koos raputustega Logi-meetod Glyx-dieet Strunzi dieet Atkinsi dieet BCM-dieet Hollywoodi dieet Aluseline dieet 5–2 dieet Paleodieet 24-tunnine dieet FdH - söö pool Mayo dieeti Kartulidieet Riisidieet Kapsasupidieet Ketogeenne dieet Toidut eraldav dieet Krahh dieet
- Detox Dieet
- Dieet raputustega
- Logi meetod
- Glyx Dieet
- Strunzi dieet
- Atkinsi dieet
- BCM dieet
- Hollywoodi dieet
- Leeliseline dieet
- Dieet 5 kuni 2
- Paleodieet
- 24-tunnine dieet
- FdH - söö pool
- Mayo dieet
- Kartuli dieet
- Riisidieet
- Kapsasupi dieet
- Ketogenic toitumine
- Toidu kombineerimine Dieet
- Crash Dieet
Kuidas leida endale sobiv dieet?
Meie, inimesed, erinevad paljudest aspektidest. Meie geenid on erinevad, eelsoodumus rasva ladustamiseks ja kehakaalu langetamiseks, ainevahetus, toitumisharjumused ja palju muud. Kuna meie, inimesed, oleme nii erinevad, pole kõigi jaoks parimat dieeti.
Igaüks peab leidma endale parima dieedi. Kui soovite kaotada ainult 2–3 kilogrammi ja teie puhkus on ukse ees, võib olla õige proovida radikaalset monodieeti 4–5 päeva ja seejärel süüa madala kalorsusega toitu, et vältida jo-jo-efekti. Erinevate aspektide tõttu ei sobi monodieedid aga kõigile.
Kui tahad tülitseda ülekaalulisus ja järgige dieeti pikemat aega, sobivad paremini muud toitumisviisid, näiteks madala süsivesikusisaldusega dieedid koos regulaarse treeninguga. Kaalu langetamiseks kehtib see kõigile säästmise inimestele kaloreid aitab! On dieete, mis keskenduvad valgule, süsivesikuid või rasvad. Sobiva dieedi saate valida erinevate dieetide hulgast, mida saate hästi rakendada.
