Mis on õhtusöögi tühistamise kulud?
Söögi säästmisega mitte ainult kaloreid aga ka toidukulusid saab kokku hoida. Õhtusöögi tühistamise korral pole seda tavaliselt vaja osta toidulisandid või muud preparaadid. A seisund see tähendab, et üks jõuab ülejäänud söögikordade üle piisavalt oluliste toitainete juurde. Need söögikorrad ei tohiks ka salendava efekti jaoks olla tavapärasest rikkalikumad ega tähenda seega täiendavat rahalist koormust.
Dieedi kõrvaltoime
Õhtusöögi tühistamise või õhtu pooldajad paastumine osutavad sageli looduslikule Anti-vananemine meetodi mõju. Selle kohaselt mõjutab keha hormoonitaset positiivselt ja rasvapõletuseks stimuleeritakse täiendavalt. Pealegi toob meetod lisaks negatiivseid kõrvalmõjusid endaga: paljud inimesed kannatavad raevukas nälg rünnakud ja tunnete, et õhtune lühike ronimisintervall on vähem tõhus.
Eelkõige saab sellega piirata sportlikku tegevust, mis on kahjulik kehakaalu. Lisaks välditakse söömise või joomisega seotud sotsiaalseid sündmusi, mis võivad seeläbi vähendada sotsiaalset suhtlemist. Sellistes kultuurides nagu Hispaania või Kreeka, kus õhtune põhisöök on päeva kõige olulisem söögikord, võivad tekkida ka perekondlikud hõõrdumised. Need, kes söövad ka tasakaalustamata dieet kogu päeva risk tervis probleemid nagu toitainete puudus ja sellega seotud puuduse sümptomid.
Dieedi kriitika
Kuigi õhtusöögi ärajätmine on lihtne teostada ja arusaadav, ei pruugi see tingimata soodustada pikaajalist tasakaalustatud ja tervislikku toitumiskäitumist. Söögi vahele jätmisega kaloreid on võimalik päästa ja kaalust alla võtta, kuid kaalu langetada soovivat inimest ei õpetata oma toitumisharjumusi kriitiliselt ümber mõtlema. Igaüks, kes soovib tervislikult süüa dieet, saavutada pikas perspektiivis stabiilne kaal ja tugev keha, mis on võimeline ka vanaduspõlves hästi toime tulema, peab tervislik toitumine ja võimelda. Neile, kes jätkavad ebatervislike toitumisharjumuste kasutamist ja jätavad lihtsalt söögikorra vahele, ei ole tervisliku inimese positiivsest mõjust kasu dieet: Rasvarikkad, suhkrurikkad toidud muudavad väsinuks ja loidaks, põhjustavad sageli röövivat isu ja veri suhkru kõikumine ja võib avaldada negatiivset mõju ka suhkrule tervis of süda ja ringlus. Isegi vähk arutatakse seoses ebatervisliku toitumisega. Õhtusöögi tühistamine võib loomulikult põhjustada kehakaalu langust, kuid see ei taga pikas perspektiivis tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.
