Millised on selle dieedi riskid ja ohud?
Need, kes kaalulanguse saavutamiseks õhtusööki regulaarselt lühemat aega vahele jätavad, võivad saavutada häid tulemusi ega puutu end tõsisesse olukorda tervis riske, kui nad on mõõdukalt ülekaaluline ja hea tervisega. Eelduseks on muidu tasakaalustatud dieet ja piisav varustatus valgud, rasvad, terved süsivesikuid, vitamiinid, mikroelemendid ja kiud. Peamiselt rasva, mitte lihasmassi kaotamiseks on oluline tarbida piisavalt valke ja stimuleerida lihaseid treeningu abil. Kui soovite õhtul sporti teha, märkate väikest jõudluse kadu, eriti pika ajal vastupidavus koolitus ja pingutav jõutreening, äärmuslikel juhtudel isegi vereringeprobleemid. Kui teil on sel juhul halb enesetunne, peaksite kaaluma ka selle katkestamist paastumine faas.
Dieedi meditsiiniline hindamine
Meditsiinilisest vaatenurgast ei räägi miski muidu tasakaalustatud toitva viisiga, kui terve täiskasvanud inimene lubab õhtusel söögikorral ühel või mitmel nädalapäeval ebaõnnestuda. Nii saab kompenseerida rikkamaid nädalapäevi või isegi edu saavutada. Need, kes tunnevad end füüsiliselt vähem võimekana ja piiratud sporditegevuses, peaksid otsima õhtusöögi ärajätmisele praktilist alternatiivi.
Samuti töötavad inimesed, kellel on öösel suurem energiavajadus, näiteks öiste vahetuste ajal tervis teenus või muu sarnane, peaksid kasutama piisavat alternatiivi, et mitte vähendada nende töövõimet. Need, kes on a dieet peaksid tavaliselt eelnevalt oma arsti poole pöörduma ja laskma oma väärtusi regulaarselt kontrollida, et toitainepuuduse korral õigeaegselt järele anda.
