Kirjeldus
Õhtusöögi tühistamise korral tühistatakse õhtusöök kaks kuni kolm päeva nädalas. Selle toitumisvormi leiutajad soovitavad mitte süüa tahket toitu kaks kuni kolm korda nädalas alates kella 5-st, vaid ainult vedelat toitu. See peaks stimuleerima keha enda tootmist hormoonid melatoniini ja somatropiin.
Neid aineid nimetatakse nn nooruse purskkaevuks ja neid toodetakse ainult une ajal. Lisaks on vitamiinirikas, madala rasvasisaldusega dieet ja osutatakse palju joomisele. Lisaks peetakse vetikapreparaate kasulikuks.
Aeg-ajalt õhtusöögi vahelejätmine on mõistlik lähenemisviis ja see võib aidata kaalu vähendada ja säilitada. See töötab aga ainult negatiivse energia korral tasakaal on tegelikult saavutatud. Õhtusöögi tühistamise korral puudub täielik juhend toitumisharjumuste muutmiseks ning igapäevaelus rohkem sportimiseks ja liikumiseks. See on aga eduka kaalulangetusprogrammi eeldus.
Dieedi kord
Õhtusööki saab tühistada mitmel viisil. Sageli antakse nõu esialgu loobuda õhtusöögist ainult ühel õhtul. Seejärel on lubatud ainult kalorivabad joogid nagu vesi ja magustamata tee.
Pealegi saab lisaks teha kaks või enam päeva ilma söögita õhtul ja mitme tunni jooksul risti - see on siin loomulikult suurem. Peale õhtusöögi ärajätmise tuleb kriitiliselt silma vaadata ka teistele söögikordadele. Kes võtab kaloririkkaid põhisööke endale või säästetud kaloreid jällegi suupistete verputzt kujul, vähendab õhtusöögi tühistamise mõju, muudab selle tühiseks või isegi suurendab.
Ka kaloririkaste jookide, nagu karastusjoogid, mahlad või alkohol, puhul ei tohiks soovitud kaalu aktsepteerimise kontekstis seda teha. Nädala lõpus kalorite arv tasakaal on oluline. Need, kes on tarbinud rohkem, kui on toiduga sisse võtnud, kaotavad kehakaalu.
