Millised on detox-dieedi kulud?
A detox dieet sõltub suuresti jookide päritolust. Kui ostate täispaketi, on hinnad keskmiselt vahemikus 40 - 200 € 3 kuni 5 päeva. Näiteks Frankieice'i puhastatav starter, 3-päevane ravim 99 €, Dean & Davidi "Super Cleanse 3", 5-päevane 200 € ja Detox Delight "Juice and Soup ravi" umbes 100 € eest kolm päeva.
Ärge unustage, et kõigi teiste söögikordade eest sel perioodil tasu ei võeta. Kui valmistate smuutisid ja mahlasid ise, saate kulusid tugevalt mõjutada. Näiteks võite osta odavaid külmutatud marju või värskeid eksootilisi puuvilju. Üldiselt detox dieet on kallim toitumisvorm.
Detox-dieedi kõrvaltoime
Esimene ilmne kõrvaltoime detox dieet on nälg. Esimestel päevadel on rämeda isu rünnakud seetõttu väga sagedased. Käigus dieet keha harjub vähese toidukogusega ja isud vähenevad.
Näljase isu vastu võitlemise nipid on tähelepanu hajumine, jalutuskäigud, lugemine, telefonitsi helistamine või nälja tõrjumine. On olemas akupressuur rõhupunkt depressioon vahel nina ja ülemine huule, mida saab vajutada 15 sekundit. Eriti detoxi esimestel päevadel dieet, kerge peavalu, võib esineda ka pearinglust ja nõrkust.
See muutub mõne päeva pärast, kui keha kohaneb uue energiavarustusega ja kohendab ainevahetust. Mõnikord alates kolmandast päevast dieet blokeeritud keel ja võib tekkida halb hingeõhk. Sagedane hammaste harjamine ja kuristamine piparmünt tee võib selle vastu aidata.
Inimesed, kellel on tundlik kõht saab puhitus või kõhulahtisus mahlade suure kiudainesisalduse tõttu. Mõned inimesed reageerivad paastumine ravige naha lisandite või silmaaluste rõngastega. Teine kõrvaltoime on lihasmassi vähenemine.
Detox-dieedi kriitika
Detox-dieeti on raske rakendada igapäevases tööelus või õpingutes, kuna eriti esimestel päevadel on energiapuudus suur. Lisaks on palju nälga ja võib esineda selliseid kõrvaltoimeid nagu kehv jõudlus, mis ei ühildu tööga. Enamiku inimeste jaoks põhjustab võõrutusdieet kõrvaltoimeid, näiteks peavalu, pearinglus ja nõrkus.
Paljud inimesed kannatavad ka raskete rünnakute all raevukas nälg ja sellest tulenev halb tuju. Aeg-ajalt seedehäired võib tekkida. Puudujäägi sümptomid võivad ilmneda ühepoolse toidu tarbimise tõttu, mis võib olla ohtlik.
Mõned teadlased ütlevad, et keha salvestab pärast a paastumine ravi kui varem, mis tõenäoliselt põhjustab jo-jo efekt. Lisaks väheneb lihasmass, eriti esimesel nädalal, mida inimene tahaks tervisliku eluviisiga tegelikult vältida. Kriitikud väidavad seda mõnikord võõrutus ei ole vajalik, kuna inimkehal on tõhus võõrutus süsteem (maksneerud, nahk). Teadlaste sõnul on kommertstooted, millel on kiri „Detox”, sageli ebaefektiivsed, kuna enamikul detoxi teedel või smuutidel on ainult lahtistav toime.
