Millised on selle dieedi riskid / ohud?
Kuna kehas puuduvad olulised toitained, siis pikaajaline detox dieet võib põhjustada puudulikkuse sümptomeid. Kui dieet on radikaalselt muutunud, indutseeritakse nälja ainevahetus, mis põhjustab lihaste lagunemist, mis on tegelikult soovimatu mõju. Toidust loobumine pikema aja jooksul võib põhjustada isegi tõsiseid tüsistusi, nagu nägemisprobleemid, lendva, süda rütmihäired, neer kivid ja podagra. A. Tõsised tüsistused detox dieet or paastumine ravi toimub eriti siis, kui dieet kestab mitu nädalat või kuud ja ilma toidulisandid.
Kust leida häid detox-dieedi retsepte?
Seal on lugematu arv maitsvaid retsepte detox dieet internetis. Mahla või smuuti maitsete või soovitud koostisosade otsimiseks ning paljude ideede leidmiseks võite juba kasutada otsingufunktsiooni. Samuti on arvukalt raamatuid, mis sisaldavad erinevaid detoxi retsepte dieet. Sageli need dieet raamatud sisaldavad ostunimekirju, päeva- või nädalaplaane, et saaksite detox-dieeti hõlpsalt ja struktureeritult läbi viia. Sõltuvalt inimese eelistustest saab valida ulatuslike veebisaitide ja raamatute vahel ning kas teha ise detoksidieeti koos maitsvate retseptidega või tellida võõrutusravipakett.
Detox-dieedi meditsiiniline hindamine
Detox-dieet on eriti radikaalne meetod ühelt poolt keha puhastamiseks ja detoksifitseerimiseks ning teisest küljest väga lühikese aja jooksul suure kaalu kaotamiseks. Detox-dieet põhjustab sageli kõrvaltoimeid. Pearinglus, peavalu ja nõrkus esineb sageli esimestel päevadel.
Suur probleem on nälg, mis põhjustab röögatavaid isuhooge ja halba tuju. Detoxi dieet on nulldieet, kus ainevahetus lülitub mõne päeva pärast madalaks. Rasvapatjade tõhusaks põletamiseks ja mitte ainult vee väljutamiseks tuleks kaalulangetamise dieeti pidada kauem kui 3 päeva, kuid mitte kauem kui 14 päeva.
Tervislikule toitumisele üleminek peaks vältimiseks toimuma aeglaselt väikeste sammudega jo-jo efekt. Detox-dieet ei ole tervislik, kõrvaltoimed ilmnevad sageli ja ainevahetuse langetamine viib rasvade suurema kogunemise ja lihaste lagunemiseni. Nii et kaal langeb peamiselt madala kalorsuse tõttu. Üks või kaks Detoxi päeva oleks tervislikum kui tervisliku toitumise muutmise algus. Järgmine dieet võib teile ka huvitav olla: Diet Shake firmalt Doppelherz®
Milliseid alternatiivseid dieete on võõrutusdieedil?
Võimalikult lühikese aja jooksul kaalu kaotamiseks on monodieedid väga populaarsed, näiteks kapsas supidieet, puuviljadieet või köögiviljade dieet. Nende radikaalsete dieetide peamine puudus on jo-jo efekt, mis sageli järgneb, kuna null dieedi korral lülitab keha ainevahetuse madalale leegile. Kui see võtab siis rohkem kaloreid, salvestab ta neid, et päästa neid halbade aegade jaoks.
Kui soovite kaalust alla võtta pikema aja jooksul, võite proovida selle asemel madala süsivesikusisaldusega dieete, mida saab paremini integreerida igapäevasesse tööellu kui võõrutusravi. Näited on Atkinsi dieet, Glyxi dieet ja Logi meetod. Need dieedid põhinevad madala süsivesikute- ja valgusisaldusega dieedil.
koos Atkinsi dieet, on lubatud palju rasvu, kusjuures madala süsivesikusisaldusega dieedid on väiksemad. Need kerged madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad aidata dieeti püsivalt muuta tervislikuks ja tasakaalustatud eluviisiks. Nendes toitumistingimustes saate hästi treenida, mis aitab säilitada soovitud kaalu ja keha vormida. See dieet võib teile ka huvi pakkuda:
- Mao-dieet
- Siidriäädika dieet - neid aspekte tuleks jälgida!
