Milliseid alternatiivseid dieete on?
Blitz-dieedid on populaarsed, et võimalikult kiiresti kaalust alla võtta. Kui soovite kaalust alla võtta säästvalt ja hoida soovitud kaalu püsivalt, sobivad paremini muud dieedid, mida saab teha pikema aja jooksul. Kergemad dieedid on madala süsivesikusisaldusega dieedid.
Neid dieete saab integreerida igapäevasesse tööellu ja need on spordiga väga kooskõlas. Kardetud yoyo efekt on vähem tõenäoline ja kaalulangus on tervislikum. Näiteks on madala süsivesikusisaldusega Atkins dieet, mis koosneb erinevatest toitumisfaasidest ja soodustab a sobivus programm ehk eraldusdieet, mis ühendab toidus teatud toidugrupid.
Tervislikult kaalust alla võtta ja soovitud kehakaalu püsivalt hoida tuleks muuta dieet pärast igat dieeti püsivalt tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Regulaarne treenimine aitab tõhusalt keha vormida ja kaalu säilitada. Teise võimalusena võite end teavitada järgmistest teemadest:
- Fitness Dieet
- sobivus
- Tervis
Mis on Blitzi dieedi kulud?
Blitzi kulud dieet sõltuvad tugevalt lubatud toidust. Eksootilised puuviljad, näiteks ananass (ananassidieet / puuviljadieet) on kallimad kui riisi dieet, kus riisi saab odavalt osta suurtes kogustes. Kui soovite kaalust alla võtta radikaalse raputusdieediga, ostate pulbri üks kord ja segage see veega või madala rasvasisaldusega piimaga. Kui võrrelda, et muidu sööksite kolm korda päevas erinevaid toite, võite isegi a-ga raha kokku hoida krahhi dieet. Järgmised dieedid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Ainevahetusdieet
- Happe-aluse dieet
ilma spordita - kas see töötab?
Kaalu kaotama ilma treenimiseta võib Blitzi dieediga hästi toime tulla. Spordiga tegelemiseks vajab keha energiat, isegi kui energiat kulutatakse spordi ajal. Blitzi dieedi korral hoitakse ainevahetuse kiirust madalal.
Blitz Dieti abil on sport vähem teostatav, kuna vähese kalorsuse tõttu väheneb jõudlus märkimisväärselt. Samal ajal kulutatakse aga spordi puudumise tõttu vähem energiat. Teos töötab minimaalse kalorite tarbimise tõttu, keha kasutab ära oma varud ja lülitub üle rasvapõletuseks iseenesest.
Kuidas see töötab inimestel?
Blitzi dieedi rakendamine on töötavatele inimestele sageli väga keeruline, kuna toitumine on väga ühepoolne ega anna palju energiat. Dieedist hoolimata igapäevases tööelus tõhusana püsimiseks tuleks hoolikalt läbi mõelda, milline Blitzi dieet valida. Ananass maitseb maitsvalt, kuid on vähem täidis kui riis või kartul.
Tööinimeste jaoks võib seetõttu olla mõistlik valida rikas süsivesikuid. Parim on valmistada lõunasöök järgmiseks päevaks ja soojendada seda kontoris. Kui te ei söö väljas, saate vähem rumalaid ideid ja süsivesikuterikkad toidud küllastuvad rohkem kui puuvilja- või kokteilidieet.
Kõik selle sarja artiklid:
