Mis on krahhi dieet?
A on radikaal dieet mõeldud kilogrammide kaotamiseks väga lühikese aja jooksul. Blitz dieet võib kesta 48 tundi, 3 päeva või 7 päeva ja põhineb rangel toitumiskaval. Sageli kasutatakse monodieete, mis koosnevad peamiselt ühest konkreetsest toidust.
Dieedi kord
On arvukalt dieete, mida nimetatakse. Kõigil neil dieetidel on ühine see, et antud perioodil võib tarbida ainult ühte toitu või toidugruppi. The dieet plaan on väga radikaalne ja ühepoolne.
Populaarsed dieedid on kapsas supidieet, riisi dieet, kartulidieet ja puuviljad või köögiviljade dieet. Alkoholijookide, magusainete, maiustuste, praetud toitude, gratiinide jms vältimiseks tuleb rangelt vältida.
Magustatud joogid on keelatud ja parimal juhul tuleks vältida kohvi. Samal ajal tuleks ainevahetuse kiirendamiseks juua päevas vähemalt kaks liitrit vett. Nagu nimigi ütleb, kestab ainus lühikest aega, tavaliselt vahemikus kaks kuni seitse päeva. Mõnes Blitzi dieedis on dieedi edukuse maksimeerimiseks ette nähtud ka range spordiprogramm. - ajurveeda dieet
- Kõhutee-dieet
Välgudieedi eelised ja puudused
Dieedi üks eelis ja põhjus, miks välkkiired dieedid kunagi moest ei lähe, on radikaalne kaalulangus väga lühikese aja jooksul. Vähesed muud dieedid lasevad naeladel nii kiiresti langeda. Kuid sellel on palju puudusi.
Paljud inimesed kurdavad pidevat näljatunnet ja vastikut raevukas nälg piinad. Kui ühepoolne teostamine toimub pikema aja jooksul, võivad tekkida defitsiidi sümptomid, kuna kehal puudub püsivalt oluline vitamiinid (vitamiini vaegus), toitained ja mikroelemendid. Lisaks, kui menüüs on vähe valku, kaotatakse soovitud asemel lihasmass rasvapõletuseks. Range dieedi tõttu kipuvad paljud inimesed pärast dieeti “üle sööma” ja tekib kardetud yoyo efekt. Blitzi dieet on ebatervislik ja põhjustab arvukalt kõrvaltoimeid, nagu keskendumisprobleemid, väsimus, vähenenud jõudlus ja sisemine rahutus.
kõrvaltoimed
Püsiva nälja kaebuste korral on oodata nii psühholoogilist kui ka füüsilist kurnatust. Paljusid inimesi vaevab väsimus, vähenenud jõudlus ja keskendumisraskused. Vähenenud jõudlus muudab selle igapäevaelus rakendamise väga keeruliseks. Toidu ja roogade ühekülgsus muudab selle kinnipidamise väga raskeks ning võib põhjustada petmise ja dieedi enneaegse lõpetamise. Teise võimalusena võib see artikkel teile huvi pakkuda: Kaalu langetamine dieedi muutmisega või kehakaalu langetamine ilma nälga - kas see on võimalik?
Riskid ja ohud
Blitz-dieedil on sageli kõrvaltoimeid: raevukas nälg ja pidev näljatunne. Seetõttu võib teil olla kalduvus dieedi ajal suupisteid teha või dieeti katkestada. Ühekülgsus muudab paljude inimeste vastu pidamise väga raskeks.
Kehv sooritus ja kurnatus võivad piirata igapäevaelu, sportlikud tegevused on sageli võimalikud ainult piiratud ulatuses või üldse mitte ning on olemas hüpoglükeemia oht (madal veri suhkur). Need riskid muudavad igapäevaste toimingute tegemise oluliselt raskemaks. See muutub ohtlikuks, kui ühepoolset Blitzi dieeti peetakse kauem kui paar päeva, sest võivad ilmneda defitsiidi sümptomid ja pikemas perspektiivis isegi ohtlikud. - hüpoglükeemia põhjused
- Hüpoglükeemia sümptomid
- Hüpoglükeemia - mida teha?
Kõik selle sarja artiklid:
