Motivatsioon ja distsipliin jõutreeningul
Paljude algajate jaoks on motivatsioon harjutamiseks on eriline takistus. Siin on mõned näpunäited, kuidas motiveerida ennast treenimiseks ja pallil püsima.
- Realistlikud eesmärgid.
Väga oluline a harjutamiseks on seatud eesmärgid. Hinnake oma sooritust realistlikult ja ärge seadke endale liiga kõrgeid eesmärke. Parem on natuke vähem planeerida ja sellest kinni pidada, kui võtta liiga palju, millest kinni jääda ei saa.
Ainult need, kes saavutavad oma eesmärgid, jäävad pikas perspektiivis motiveerituks.
- Reguleeritud treeningajad. Plaan treenida kindlatel kellaaegadel. Seejärel tuleb ka nendest aegadest / päevadest kinni pidada.
- Koolituspartner.
Kui ainuüksi treenimine pole teie jaoks lõbus, treenige koos mõttekaaslastega.
- Muusika. Õppige õige muusika järgi. See motiveerib rohkem kui arvate.
- Sordi. Muutus koolitusplaan ei ole efektiivne mitte ainult treenimiseks, vaid soodustab ka motivatsiooni treenida.
- Sisestage treeningpäevad kalendrisse.
Kõik selle sarja artiklid:
