Meie keha optimaalseks toimimiseks peavad kõik struktuurid olema tasakaalus. See tähendab, et lihased - meeskonnakaaslased ja vastased - peavad olema võrdse pikkusega ja ligikaudu võrdse tugevusega. Alles siis on liigesed, luustruktuurid ja kõik muud rajatised sümmeetrilised. Kuna aga igapäevaelus teeme harva täpselt tasakaalustatud liigutusi, on see tasakaal… Lihaste tasakaalustamatus
Lihaste tasakaalustamatus põlves Kõikjal, kus on lihaseid, võib esineda ka tasakaalustamatust. Et lihased saaksid liikuda, liiguvad nad üle liigeste. Kui lihaspinge on tasakaalus, nagu eespool selgitatud, võivad need ebaühtlase pinge tõttu põhjustada liigeseprobleeme. Järgnevalt on näited põlveliigese lihaste tasakaalustamatusest,… Lihase tasakaalutus põlves | Lihaste tasakaalustamatus
Emakakaela lülisamba lihaste tasakaalustamatus Lihaste tasakaalustamatus emakakaela piirkonnas võib olla klassikaline kaela pinge. Olgu põhjuseks pikalt arvuti ees istumine kõverdatud kaelaga või psühholoogiline stress, mis paneb õlad kõrvade poole pingesse tõmbama. Erinevad venitusharjutused on… Emakakaela lülisamba lihaste düsbalanss | Lihaste tasakaalustamatus
Õla lihaste tasakaalustamatus Kui õla piirkonnas on lihaste tasakaalustamatus, võivad sellel olla valusad tagajärjed. Selleks, et võimaldada meie õlaliigesel palju liikuvust ja käte vabadust, on see vaid veidi kondine ja seda hoiavad peamiselt pehmed kuded, nagu sidemed ja meie lihased. Kui see peamine… Õla lihaste tasakaalustamatus Lihaste tasakaalustamatus
Kokkuvõte Lihaste tasakaalustamatus lühendamise, nõrgenemise, pinge mõttes on kõigile hästi teada. Kui sekkute varakult, filtreerite põhjuse ja treenite tasakaalustamatuse vastu, kuni keha on tasakaalus, ei pea olema pikaajalisi tagajärgi, nagu ühepoolse olukorra tõttu halb kehahoiak, funktsionaalsed piirangud ja kliinilised pildid. Kokkuvõte | Lihaste tasakaalustamatus
Hiina termin Qi (räägitakse tchi) on filosoofia ja ka meditsiin, mis tähistab inimeste ja nende keskkonna elujõudu. Hingamine, energia ja vedelik on selle keskmes. Inimestel, kes usuvad Qi -sse, on ettekujutus, et inimorganism ringleb vastavalt teatud mustritele ja siseorganid ringlevad ... Qigong
Sissejuhatus Kükitamine on jõutõstmise distsipliin ja seda kasutatakse eriti jõutreeningus, kuna sellega kaasneb palju lihaseid. Kuna reie sirutaja (M. quadriceps femors) on meie keha tugevaim lihas, on sihipärane lihaste kasvatamise treening laiendajaga võimalik ainult piiratud ulatuses. Tervises kasutamiseks… Põlv paindub koos laiendajaga
Seda nimetatakse ka: keha vormimiseks, keha modelleerimiseks, jõutreeninguks, jõutreeninguks, lihaste kasvatamiseks. Definitsioon Nagu kulturismi nimest järeldada võib, on see keha modelleerimise vorm, kasutades spetsiaalseid treeningmeetodeid lihaste ehitamiseks ja toidutarbimise rangeks kontrollimiseks. Peamine eesmärk ei ole tugevuse suurendamine, vaid lihasmassi kasvatamine ja lihaste määratlemine… Kulturismivigastused ja ohud
Sundmeetodid Selle meetodi abil treenitakse lihast läbi u. 5 kordust, kuni see on ületatud (kontsentrilise) tööga täielikult ammendatud. Sellele järgneb 2-3 kordust partneri abiga. See partner aitab sel määral, et liikumist saab peaaegu sel viisil teostada. Sundmeetod… Sunnitud esindajad | Kulturismivigastused ja ohud
Negatiivsed kordused Umbes 5 kordust, pingutage lihast, kuni see on täielikult ammendunud. Kui enam kordusi pole võimalik teha, on lihas veelgi stressis aeglase, järeleandva (ekstsentrilise) tööga 2-3 korduse kaudu algasendisse. Koolituspartner võtab üle osa ületavast (kontsentrilisest) tööst. Negatiivsete korduste meetod põhjustab ... Negatiivsed kordused | Kulturismivigastused ja ohud
Milline on hea metoodiline kontseptsioon? Mängida saab õppida ainult mängides. See põhimõte on laste hariduse jaoks ülioluline. Üksikud tehnilised omadused, nagu hea viskejõud jne, ei vasta veel käsipalli olukorraomadustele. Lapsed ja noored peavad pidevalt muutuvas mängus suhtlema kaasmängijatega ... DHB metoodiline kontseptsioon
Sünonüümid kõige laiemas tähenduses Vähenduskomplektid, salenemiskomplektid, pikendatud komplektid, kulturismis, jõutreeningutes, mida kasutatakse sageli valesti: superkomplektid, supersetid Määratlus Laskuvate komplektide meetod kutsub esile lihaste maksimaalse ärakasutamise, vähendades treeningkaalu järk -järgult. Kirjeldus See meetod on ilmselt üks raskemaid ja intensiivsemaid meetodeid kulturismis. … Kahanevad komplektid
