Sümptomid
Heli tekitamine une ajal läbi ülemise hingamisteede. Norskamine on väga levinud ja seda teatatakse 25–40% elanikkonnast.
Tüsistused
Norskamine on peamiselt sotsiaalne probleem, näiteks suhetes, ajateenistuses, puhkusel, telkides või mass laagrid. Teisisõnu, alati, kui mitu inimest magavad kinnises ruumis koos. Kuulajad kannatavad unehäired ja võib tekkida agressioon või meeleheide. Norskajate jaoks on ebameeldiv häirida teiste und, mõnikord kurdavad nad ka halva unekvaliteedi, päeval unisuse, väsimus ja kurguprobleemid. Kas esmane norskamine tekitab tervis riskidest pole täielikult aru saadud.
Riskifaktorid
- Meessugu
- Magamine lamavas asendis
- Kinnine nina
- suitsetamine
- Alkohol
- Ülekaaluline ja ülekaalulisus, suur krae suurus.
- Unerohud ja rahustid nagu bensodiasepiinid.
Diagnoos
Magaja ei saa ennast norskamist jälgida ja anda teavet selle kohta, kui sageli, kui tugevalt või millises kehaasendis ta norskab. Seetõttu tuleks voodipartnerilt küsida. Teine võimalus on helide salvestamine.
Diferentsiaalne diagnoos
Nn esmane (lihtne) norskamine tuleb eristada unega seotud hingamine häired, näiteks obstruktiivsed uneapnoe sündroom (OSAS). Sündroom avaldub muu hulgas järgmistes kaebustes: norskamine, lühike lõpetamine hingamine, ärkamine koos köhimise, päeva jooksul raske unisusega, mikrounne magamine, pärast magamist pole kosutust, voodimärgamine, hommikul peavaluja selle puudumine kontsentratsioon. See nõuab suuremat tähelepanu tugevamate sümptomite ja võimalike komplikatsioonide tõttu.
Mittefarmakoloogiline ravi
- Raskendavad tegurid ja käivitajad nagu suitsetamine, alkohol ja ülekaalulisus tuleks võimalusel kõrvaldada.
- Kui teatud magamisasendid mängivad rolli, peaks magaja neid vältima. Kauplustes on saadaval spetsiaalsed voodile mõeldud padjad ja padjad. Kõvasid esemeid saab õmmelda ka pidžaama sobivatesse kohtadesse.
- Erinevad kirurgilised abinõud, näiteks mandlite eemaldamine, võivad ebamugavust leevendada või eemaldada, sõltuvalt põhjusest.
- Eraldage magamistoad, lahkudes magamistoast.
Narkomaania ravi
Võimaluse korral tuleks selle põhjust ravida. Kuulmiskaitse:
- Vahust, vahast või muudest materjalidest valmistatud kuulmiskaitsevahendid võivad kuulajatele kergendust pakkuda. Häirivad helid on märgatavalt summutatud, kuid mõnikord ei eemaldata neid täielikult. Need, kes magavad külili, peavad kandma ainult ühe kõrva kuulmiskaitsevahendeid, kuna teine kõrv on padjaga kaitstud. Vahtu on veidi mugavam kanda
Dekongestandid ninaspreid:
- Nagu glükokortikoidi ninaspreid, merevesi, antihistamiinsed ninaspreid, nina loputamine ja nina sümpatomimeetikumid abi umbse vastu nina. Nina sümpatomimeetikumid tuleks kasutada ainult lühiajaliselt, maksimaalselt 5-7 päeva jooksul.
- Norskavad pihustid niisutavad ninaspreid (nt Ronfnyl) või suukaudsed pihustid (Snoreeze), mida pihustatakse nina või kurgus, sõltuvalt tootest.
Nina plaastrid:
- eriline nina plaastrid on ninale kinni jäänud ja mõeldud ninasõõrmete mehaaniliseks avamiseks, parandades hingamine.
Erinevad meditsiinitooted, näiteks nina laiendajad, suulae plaadid, nt Snoreeze, Silence, suu ja ninaspreid.
