Podagra (hüperurikeemia): ennetamine

Ennetama hüperurikeemia or podagra, tuleb tähelepanu pöörata indiviidi vähendamisele riskitegurid.

Käitumuslikud riskifaktorid

• Dieet
  • Suurenenud toidupuriini tarbimine, nt liigse liha (eriti rups) tarbimise tõttu
  • Suhkur asendajad sorbitool, ksülitool ja fruktoos suurtes annustes - karastusjookide tarbimine ja sellega seotud suur fruktoositarbimine suurendab hüperurikeemia or podagra.
  • Fruktoosi sisaldavad joogid (fruktoosiga magustatud karastusjoogid või isegi apelsinimahl) põhjustavad hüperurikeemia riski suurenemist
    • Naised, kes jõid ühe fruktoos- magustatud jook päevas: 1.74-kordne risk; ≥ 2 prillid: 2.39-kordne risk
    • Mehed, kes jõid ühe fruktoos-jook päevas: 1.45-kordne risk; ≥ 2 prillid: 1.85-kordne risk
  • Rasvane dieet
  • Paastumine → Neerude vähenemine kusihappe eritumine.
  • A-vitamiini-rikas dieet või vajadusel A-vitamiini üleannustamine läbi toidulisandid.
  • Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
• Stimulantide tarbimine
  • Alkohol (kuritarvitamine), eriti õlu (ka alkoholivaba õlu) (naine:> 40 g päevas; mees:> 60 g päevas)
• Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).

Keskkonnareostus - mürgistused (mürgistused).

• berüllium
• Viima - plii nefropaatia (pliimürgitusest põhjustatud neeruhaigus).

Ennetustegurid

• Kaalu vähendamine vähendab riski haigestuda podagra.
• Kõrge süsivesikute, madala glükeemilise indeksiga (GI) dieet oluliselt (-0.11 mg / dl) kusihappe tasemed; seevastu madala süsivesikute ja kõrge GI-ga dieet suurendas kusihappe taset 0.16 mg / dl võrra. GI vähendamine, suurendades samal ajal süsivesikuid vähenenud kusihappe tasemed 0.27 mg / dl.
• Toidud, mis olid seotud kusihappetaseme langusega: Munad, maapähklid, juust, külm teravili, kooritud piim, margariin, pruun leibja mitte-tsitrusviljad (st apelsinide, mandariinide, sidrunite ja greibide vältimine).