Profülaktika
Peaaegu kõik tõmbuvad tagasi valu seda oleks võimalik ennetada sügavate “autohtoonsete” seljalihaste lihaste suurema arenguga. Rüht mõjutab ka selga valu. Seega tuleks sagedamini teadlikult tähelepanu pöörata sirgele püsti tõusmisele ja selja sirutamisele.
Kui aga treenite spetsiaalselt selga, on oluline ka treenida kõhulihased vastasena. Sest kui üks lihasrühm on liiga tugev, mõjutab see ka rühti ja võib esile kutsuda tagasi valu. Paljud seljaprobleemid tulenevad ka valest käitumisest tööl.
Näiteks peaksite pikka aega istudes asendit sageli muutma. Spetsiaalsed lauatoolid või aeg-ajalt seisvas asendis töötamine võivad midagi muuta.
Kõik selle sarja artiklid:
