Lohistage selja keskel
Keskne tagant sisse tõmmates on ka kõige tavalisem. Siin võetakse arvesse üldisi seljakaebuste samu põhjuseid, kuid siin on esiplaanil kogu seljaaju aparaat. See hõlmab mitte ainult sügaval asetsevaid lihaseid, mille ülesanne on selga tervikuna tõsta (“autohtoonsed seljalihased”), vaid ka kondiseid selgroolülisid ja eriti nende vahel olevaid lülidevahelisi kettaid.
Lülisambaaparaati koos selgroolülidevaheliste ketastega ohustab suur koormus elu jooksul, eriti füüsilise töö ajal, mis hõlmab palju painutamist ja rasket tõstmist. Lihased võivad valesti pingutades olla rebenenud või pinges, mis viib valu. Lülisamba kereid võivad kahjustada ka õnnetused, põletik või artroossed muutused.
Eriline ja ka sagedane ortopeediline probleem on libisenud ketas. Intervertebral disk koosneb kiulisest rõngast kõhr, mis ümbritseb vesise konsistentsiga nn želatiinset massi. Nende ketaste liiga suur surve võib põhjustada ketta mõhkamist või kiuline rõngas rebenemist, mis põhjustab vedeliku lekkimist tuumas.
Mõlemad vajavad kohest ortopeedilist ravi. Tõenäolisem on, et tõmbamine mõjutab alaselja keskosa valu ajal rasedus. See on peamiselt seotud täiendava kaalukoormusega.
Lohistage selja vasakul küljel
Ka vasakul küljel võib olla a tagant sisse tõmmates ühel pool. Selle põhjused on samamoodi ebatäpsed kui selja parempoolse osa tõmbamisel. Eelkõige on siin peamine põhjus ka selja lihaste asümmeetriline ühepoolne vale koormus. Neerude paaristumise tõttu on vasakpoolne põletik neeruvaagna võib siin ka kaaluda.
Raseduse ajal seljast tõmbamine
Tagant tõmmates on kahjuks pidevalt kaaslane enam kui 50% kõigist naistest rasedus. Mida arenenum on rasedus ehk seda suurem on nende tõenäosus valu. Seljaprobleeme ei põhjusta mitte ainult suurenev kaalukoormus. Hormooni nimega Relaxin on vaagnapiirkonna struktuuride lõdvestamine, et kasvav laps saaks piisavalt ruumi.
Sellel on ka juba pingutatud seljalihaste nõrgenemise kõrvalmõju. Selle hormooni tootmine algab juba 6. rasedusnädalal, mistõttu esimesed naised teatavad sel ajal selja tõmbamisest. Selle vastu on kasulik lihaseid spetsiaalselt tugevdades, näiteks selja püstiasendit teadlikult hoides.
Nendel põhjustel on raske tõstmine raseduse ajal rangelt keelatud. See mitte ainult ei edenda seljavalu, kuid võib põhjustada selgroo püsivat kahjustamist. Profülaktilise meetmena soovitatakse rasedatel naistel säilitada nii püstine rüht kui ka kerge sport. Eriti ujumine ja jooga on osutunud tõhusaks. Nagu lihaste puhul pingeid üldiselt võivad massaažid, leevendavad kingad ja tagumine soe padi leevendada paljusid sümptomeid.
Kõik selle sarja artiklid:
