Prognoos
Enamik seljaga inimesi valu nimmepiirkonnas on hea prognoos. Enam kui pooltel juhtudel on valu kaob nädala jooksul ja kahe nädala pärast on umbes 80% patsientidest paranenud vähemalt nii palju, et jätkata tavapärast tegevust. Üle 60% juhtudest ilmnevad sümptomid aga uuesti.
Kestus
Selja kestuse hindamiseks valu nimmelülis tuleb kõigepealt kaaluda põhjust. Näiteks kui on äge põletik, saab seda tavaliselt edukalt ravida ja valu esineb ainult paar päeva kuni nädalat. Kahjuks seljavalu on sageli krooniline.
Kui see juhtub vanusega, on see sageli paljude komponentide segu. Sageli on see ajastul nn degeneratsioon, seega kulumine luud. See kehtib eriti selgroo kohta, kuna see on iga päev stressis.
Sellistel juhtudel saab põhjust mõjutada vaid piiratud ulatuses, mis seda kahjuks tähendab seljavalu pole sageli täielikult ravitav. Seetõttu peavad kannatanud inimesed õppima kaebustega igapäevaelus tegelema. Seetõttu on oluline Kuula oma keha ja võtta vastumeetmeid varakult, kui valu algab.
Püstine rüht igapäevaelus on sama oluline kui regulaarne sportimine ja seljalihaste tugevdamine. Teine korduv põhjus on herniated ketas, mis võib põhjustada valu erineva pikkusega, sõltuvalt ravi raskusest ja ajastusest. Kahjuks püsib valu närvistruktuuride kahjustamise tõttu sageli pikas perspektiivis.
kokkuvõte
raske nimmepiirkonna seljavalu pole haruldane, midagi ebatavalist ja seda ei tohiks kunagi alahinnata. Mis algas suhteliselt kahjutu ägedana seljavalu (nt hommikune jäikus või kerge kael pinge) võib areneda krooniliseks seljavaluks, mis võib halvimal juhul kesta kogu elu. Järeldus on see, et paljusid sümptomeid saab lihtsate abinõudega leevendada ja isegi isikliku algatusega isegi ära hoida.
Kuidas saavad kõik seda märtrisurma ära hoida? kõige olulisem aspekt peale tervisliku eluviisi on rohke liikumine, sportlik tegevus ja tasakaalustatud treening lõõgastus. Kas tuleks harrastada elukutset, mis on seotud eriti raskete tegevustega nagu kontoritöö, raske tõstmine ehitusplatsidel jne.
Seljatreening on soovitatav tugevdada lihaseid ja õppida seljasõbralikku tõstmist ja tööga seotud käitumist. Ülekaaluline tuleks vältida ka tervisliku tervisega dieet. Liiga palju kilo koormab selgroogu ja viib kiiresti tagasi valu nimmelülis.
Kõik selle sarja artiklid:
