Prognoos
Tugevdavad harjutused põlve vastu artroos saavutada mõnel patsiendil tõeliselt silmapaistvaid tulemusi. See teraapiavorm on eriti kasulik neile, kes on muidu aktiivsed ja pole kunagi olnud ülekaaluline. Samuti saavad tohutult kasu patsiendid, kellel õnnestub pikaajaliselt vabaneda liigsetest kilodest.
Sellegipoolest on ülalkirjeldatud harjutused (ja muidugi ka paljude teiste harjutuste arv) ainult üks viis haiguse progresseerumist edasi lükata. Tegelik põhjus - kõhr kahju - isegi parim treening ei saa seda üles kaaluda. Kui alustatakse varakult ja kombineeritakse sobivaga valu vajadusel ravimeid, on kõrge elukvaliteet sellegipoolest saavutatav paljudel juhtudel ka ilma operatiivse liigese asenduseta.
Profülaktika
harjutamiseks noores eas, mis stressib ja treenib kogu keha ning loomulikult reie ja vasikaid, on väärt liigeste stabiliseerimiseks ja tervis hooldus. Eriti need, kes regulaarselt harjutavad vastupidavus spordialad, mis koormavad põlvi (nt sörkimine, karate, samm-aeroobika) peaks tegema kompenseerimiseks piisavalt jõutreeninguid. Erilist tähelepanu tuleb pöörata sellele, et kõiki harjutusi sooritataks täiuslikult vastavalt juhistele ja seega oleks neid kerge treenida. liigesed, et vältida võimalikke kahjustusi valest laadimisest või ülekoormamisest. Kõik ülekaaluline patsientidel soovitatakse ka püsivalt ja püsivalt vähendada kehakaalu - osteoartriidi ravina, aga ka profülaktikana.
Ilma täiendava (üleliigse) lisakoormuseta ülekaaluline toob endaga kaasa põlveliigese kogeb kohest kergendust. Kui olete juba ülekaaluline, põlvesõbralik, mõõdukas vastupidavus spordialad nagu jalgrattasõit või ujumine soovitatakse kehakaalu alandamiseks. Kahtluste või ebakindluse korral nõustavad teid hea meelega üldarst, spordiarst või füsioterapeut.
