Sümptomid
Põlveliigese artroos, nagu ka muud artroosi vormid, on degeneratiivne haigus, millega kaasnevad põletikud ja valu - alguses stressi all ja hiljem puhkeasendis. Klassikalised põletikunähud on turse (kasvaja), punetus (punetus), ülekuumenemine (kalorsus), valu (dolor) ja funktsionaalne häire (functio laesa). Artroosi kaugelearenenud staadiumis valu toimub ilma liikumiseta ja sageli ei kao üldse. Kui artriidilised muutused edenevad veelgi, võivad tekkida põletikulised muutused ja infiltratsioonid, mis põhjustavad kahjustatud põlve jäigastumist ja seeläbi liikumatust, mis on tavaliselt pöördumatu.
Diagnoos
Mis hetkel peaks tehisoperatsioon toimuma põlveliigese asendamine toimub ja kui kaua sihitakse treeningravi kus põlve tugevdavad harjutused on ikka kasulikud? Seda saab hinnata kogenud ortopeediarst või spordimeditsiini spetsialist pärast patsiendi üksikasjalikku uurimist kirjeldatud valu põhjal, kasutades Röntgen pilt. Valu tüüp ja sagedus on sama olulised kui tekkimise aeg ja intensiivsus.
Muidugi, patsiendi subjektiivsel hindamisel on märkimisväärne mõju ka põlveliigese tugevdamise harjutustega teraapiakatse poolt või vastu otsustamisel. artroos. Patsiendid, kes soovivad proteesi põlveliigese vahetusproduktina algusest peale ning ei tee regulaarselt trenni ega treeni, ei saavuta tugevdavate harjutustega häid tulemusi. Neile tehakse operatsioon varem kui patsientidel, kes naudivad (või on enda jaoks avastanud) liikumis- ja tugevdusharjutusi ning sooviksid võimalikult kaua ilma kunstliku liigese asenduseta jääda.
Ravi
Lisaks põlve kirurgilisele ravile artroos kunstliku liigeseproteesiga (osaline või täielik proteesimine) on võimalus konservatiivseks, ootamist ja ootamist võimaldavaks raviks. Sõltuvalt vajadusest võib patsient võtta valuvaigistid ja / või jahutage või soojendage põlve (kumb on mugavam). Lisaks tavalise, põlvi säästva kombinatsiooni vastupidavus treening (optimaalne: jalgrattasõit, ujumine) ja soovitatav on spetsiaalsed tugevdusharjutused. Siin tuleks keskenduda peamiselt jalg lihaseid.
Eriti põlveliiges, tugev Kõõlused ja lihased toetavad otseselt liigest ja neelavad paremini stressi. Järelikult on kints lihased ja ka vasika lihased on spetsiaalsed treeningsihtmärgid. Isegi lihasgruppide lihtsal pingutamisel ja lõdvestamisel on juba tõestatud positiivne mõju.
See efekt on veelgi suurem, kui spetsiaalseid tugevdusharjutusi tehakse näiteks füsioterapeudi juures füsioteraapia osana või spetsiaalse varustuse koolitusena sobivus stuudio. Kasulikud harjutused kints on näiteks õigesti sooritatud põlvede painutused, sügavad kopsud või nn „seinaiste”. Siin moodustavad nii põlved kui ka puusad täisnurga, samal ajal kui ülakeha jääb kindlalt vastu seina.
Nii et sa istud ilma milleta midagi istuda. Vasikalihaste tugevdamiseks on kõige parem hoida astmel üles ja alla, kusjuures varbad on asetatud ise astmele ja kontsad hõljuvad õhus. Mõned jooga harjutused, näiteks püstkaal, milles üks jalg kannab kogu kaalu ja peab hoidma tasakaal kui teine jalg on sirutatud tahapoole, sobivad need ideaalselt ka põlve tugevdamiseks artriit.
Harjutuse täiuslik vorm ja teostus on kõigi harjutuste jaoks ülioluline, eriti kui liiges on juba kahjustatud. Sa ei tohiks kunagi töötada liiga kiiresti ega liiga palju; mitte mingil juhul ei tohi õppuse läbiviimine muutuda rüvedaks ega isegi vigaseks. Parim on enne koolituse algust saada kogenud treenerilt personaalset ja kõrgelt kvalifitseeritud juhendamist (ideaalis peaks selle juhendama füsioterapeut või arst!)
samuti regulaarne edu ja vormikontroll edasisel kursusel. Parem on treenida vähese või ilma lisaraskuseta hantlite vms kujul; enamikul juhtudel on teie enda kehakaal juba piisav. Pealegi ei ole soovitav palju treenida ega treenida lühikese aja jooksul enda koormusepiirini: kõiki harjutusi peaks igal juhul saama teha valutult.
Ideaalsed on mõned üsna lühikesed laused, mida regulaarselt harjutatakse. Sobiv treeningmuster oleks näiteks 15–20 harjutuse kordust. Kogu asi umbes kolm korda (3 komplekti) järjest, umbes kolm korda nädalas.
Koos an vastupidavus sport, näiteks jalgrattasõit või ujumine, tulemus on ideaalne kaitse ja tugi põlvedele. Pärast tugevdavaid harjutusi venitus ei tohiks unustada. Kõiki lihaseid, mida olete treeninud ja soovite üles ehitada, tuleks pärast iga treeningut õrnalt venitada, nii et need säilitaksid oma algse pikkuse ja püsiksid pikka aega funktsionaalsed. Kui järgite seda nõuannet ja Kuula teie keha, mis tavaliselt teatab valusatest muutustest väga varajases staadiumis, ei takista miski optimaalset treeningravi tugevdavate harjutustega.
