A süda sagedusmonitori nimetatakse pulsikellaks. See suudab mõõta löögi arvu, mida süda annab minutis ära.
Mis on pulsikell?
Enamjaolt, süda määramõõtjaid kasutavad professionaalsed ja harrastussportlased. Neid kasutatakse koolituse kvaliteedi tõstmiseks. Pulsikellad on mõõtmiseks spetsiaalsed seadmed südame löögisageduse. Neid võeti kasutusele 1983. aastal ja neid tuntakse ka kui rind rihmad või südame löögisageduse monitorid. Pulsikella kasutavad peamiselt professionaalsed ja harrastussportlased. Neid kasutatakse koolituse kvaliteedi tõstmiseks. Pulsikellad pakuvad aga ka suurt huvi tervis sektori kui ka sobivus ja heaolu. Seega südame löögisageduse monitorid aitavad kaasa sporditreeningute positiivsele kulgemisele ja neutraliseerivad ohu tervis.
Vormid, tüübid ja tüübid
Südame löögisageduse monitori kõige tavalisem vorm on rind rihm. See on rihm, mille kasutaja paneb ümber rind. Pulssi mõõdetakse kahe integreeritud abil nahk elektroodid. Rinnarihm võtab vastu impulsid, mille edastamine toimub nahk. Hoidma nahk vastupidavus võimalikult madal, naha ja elektroodide vahel on vaja veidi niiskust. See moodustub sportliku tegevuse käigus higi kogunemisega vöö alla. Kui seda ei juhtu, on võimalik elektroode veidi niisutada vesi või elektroodigeel. Rinnarihma kasutatakse peamiselt vastupidavus sport ülekoormuse vältimiseks. Spordivarustuse sisseehitatud statsionaarsed pulsikellad on alternatiiviks liikuvale rihmale. Nad registreerivad pulsi kahe elektroodi abil. Selleks peab sportlane neid aga kätega haarama. Muude pulsikellade korral registreeritakse pulss kõrvaklapid. Kuid kumbki neist meetoditest ei sobi sporditippude saavutamiseks mõeldud aladele. Kuna rinnarihm piirab kasutaja liikumisvõimalusi, on nüüd olemas ka pulsikellad ilma rinna kinnitamata. Mõõteseadmete täpsus on sarnane rinnarihmade täpsusega. Mõõtmine toimub pöidla või sõrm anduri peal. Kuid neid seadmeid on kasulikum kasutada velotrenažööridel. Alates 2013. aastast on olemas ka pulsikell, mis välimuselt tegelikult sarnaneb käekellaga. Nagu käekell, on see ka rihma ümber käe kinnitatud. Seade saab mõõta pidevalt ilma a sõrm andur või rihm ja andke pulss. Uut mudelit ei peeta aga veel piisavalt usaldusväärseks.
Struktuur ja toimimine
Pulsikellad on nüüd varustatud arvukate erinevate funktsioonidega. Lisaks minutis eralduvate südamelöökide mõõtmisele saavad nad näiteks arvutada kaloreid põlenud, loe samme, mõõta läbitud kõrguste erinevust ning määra temperatuure ja koormusi. Kui soovitud pulsivahemik ületatakse või see ületatakse, käivitab pulsikell ka helisignaali. Rinnarihmade energiavarustus toimub tavaliselt a liitium nupu lahter. Vastava pulsisageduse edastamiseks väljastatakse VLF-raadiosignaal, millel on lühike tööulatus. Andmete vastuvõtmiseks ja hindamiseks on pulsikellal tavaliselt väike arvuti käekella kujul. Lisaks on olemas kvaliteetseid rattakompuutreid, mis suudavad vastu võtta ja analüüsida rinnakorvi signaali. Pulsikella valimisel on oluline pöörata tähelepanu oluliste põhifunktsioonide olemasolule. Seadmesse peaks olema võimalik sisestada isiklikke ja biomeetrilisi andmeid. See hõlmab sugu, vanust, treeningute sagedust, treeningu eesmärke ja rasvaprotsenti. Lisaks peab pulsikellal olema EKG-täpne ekraan ning pulssi peab olema võimalik jagada minimaalseks ja maksimaalseks. Samuti on oluline koolituse kestuse määramine, kuvamine kaloreid kcal, samuti erinevate treeningute salvestamine. On oluline, et kasutajal oleks efektiivse treeningu jaoks kõik asjakohased andmed ja et neid saaks analüüsida.
Meditsiiniline ja tervislik kasu
. tervis pulsikellade eelised on erinevad, kuna neid kasutatakse väga erinevatel eesmärkidel. Enamik kasutajaid kasutab optimaalseks kasutamiseks pulsikellasid rasvapõletuseks kuigi jooksmine. Professionaalid seevastu kasutavad seadmeid loomiseks jõudlusdiagnostika. Soojadel suvekuudel on pulsikellad väga kasulikud, kuna need võivad takistada jõudluspiiri ebatervislikku ületamist. Näiteks füüsiline koormus on kõrgematel temperatuuridel oluliselt suurem kui siis, kui see on vähem soe. See kehtib ka samade vahemaade kohta. Ülekoormuse korral annab pulsikell õigeaegselt alarmi. Pulsimõõtur on eriti soovitatav spordi algajatele või inimestele, kellel on keha suhtes vaid väike tunne. Samamoodi võib pulsikell olla kasulik treenimata inimestele, jooksjatele, kes on vaid aeg-ajalt liikvel või ülekaaluline inimesed. Teiselt poolt sobib pulsikell ka edasijõudnutele, kes soovivad oma sooritust veelgi parandada. Pulsikella abil saab positiivselt mõjutada erinevate koormusvahemike piire. See võib olla umbes põletamine rasv, maksimaalne koormus või saavutamine vastupidavus võistlusele omane. Vaatamata kõigile pulsikellade positiivsetele eelistele tuleks siiski arvestada, et keha reaktsioonid füüsilisele koormusele on väga erinevad. Lisaks annab südame löögisageduse mõõtmine rasva- ja energiatarbimise kohta ainult piiratud teavet. Seega ei saa mõõtevahendid asendada organismi hoolikat jälgimist. Sellegipoolest aitab pulsikell kogenematutel sportlastel vältida riskantseid valearvestusi.
