Sagedane pesemine, duši all käimine või suplemine (vanniaeg maksimaalselt 20 minutit / kroonilise sügeluse korral: täisvann maksimaalselt 5 minutit; suplus jahedas või leiges vesi pigem kui kuum) Märkus: Pärast veega kokkupuudet tupsutage nahk.
Kliima / toatemperatuur (vt ka jaotist „Keskkonnareostuse vältimine“).
Kasutage rasvast pesemist sündikaadid või dushi- ja vanniõlide levitamine (nt petrooleum sojaõli vann).
Kasutage kerge pH-ga neutraalseid nahapuhastusvahendeid (vältige alkohol- sisaldavad puhastusvahendeid!).
Kandke kohe pärast dušši või suplemist niisutaja niiskuse säilitamiseks duši all käimisest või suplemisest nahas.
Kasutage niisutavaid preparaate.
Riided
Puuvillane riietuse asemel
Vältige liibuvaid rõivaid (nt retuusid)
Kandke kergeid riideid
Ärge kandke sünteetilisi rõivaid
Vältige sügeluse korral kriimustamist
Lõika küüned lühikeseks
Kandke öösel puuvillaseid kindaid
Kui sügeleb, hõõruge laigud ja ärge neid kriimustage
Toidu kontrollimine, eriti toidulisandid, allergilise või pseudoallergeense toime korral (vt punkt XNUMX) pseudoallergia).
Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttuMärkus: ka ravimid ja nende koostisosad (nt hüdroksüetüültärklis, HES) võib vabastada muu hulgas messenger-ainet histamiin, mis vallandab sügeluse.
Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
Psühhosomaatiline stress
Stress
Keskkonnastressi vältimine:
Ärritavad ained (kemikaalid, lahustid)
Kliimaseade (kuiv õhk)
Ülekuumenenud toad (maksimaalselt 21 ° C)
Kuiva ruumi kliima → kasutage õhuniisutajaid
Päike (sagedane päevitamine) → päikesekreem!
Talv (külm) - külm-kuiv kliima; kuiv kuumutusõhk (→ rasunäärmete sekretsiooni vähendamine); lisaks järgmised soovitused:
Õhuruumi niisutaja
Kandke kindaid, mille välistemperatuur on alla 10 ° C
Regulaarsed kontrollid
Regulaarsed tervisekontrollid
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
Dieet rikas oomega-6 rasvhappe gammalinoleenhappe (GLA) poolest. GLA-rikkad toidud on rasvad ja õlid nagu õhtu priimula, mustsõstra seeme ja puravik seemneõli.
Sobivate toitude valik toitumisanalüüsi põhjal
Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
Puhastus: puhastamine (ladina keeles purgare "puhastamiseks") on soolte tühjendamine "puhastus" tähenduses ravi". See aitab kaasa soolefloora. Eritusprotseduurid on täiendava meditsiini ravimeetodid, mis on eeldatavasti mõeldud kehavedelike detoksifitseerimiseks. Mõisted humoraalne ravi (ladina keeles humores “mahlad”) või Aschneri protseduuri (pärast arsti Bernhard Aschnerit, 1883–1960) kasutatakse ka sünonüümidena. Märkus.
Düsbioosi korral ( soolefloora), teraapia koos probiootikumid (mikrobioloogiline teraapia; sümbioosi kontroll; toidulisandid probiootiliste kultuuridega).
