Terapeutilised meetmed
Profülaktika on endiselt parim ravi. Profülaktika hõlmab häid treeningvarustust, korralikku soojendust, venitus harjutused, lihaste venitamine ja kasutatud varustuse valdamine. Seetõttu on algajatele eriti oluline saada mõistlik konsultatsioon, mis sisaldab selgitust varustuse kohta, varustuse kasutamist, treeningu eesmärkide arutelu ja individuaalse teraapia loomist ning vajadusel toitumiskava.
Kui kaebusi juba on, tuleks koolitust vähendada või teha koolituspaus. Kriitiliselt tuleks uurida, millised harjutused kaebusi põhjustavad. Võib-olla tuleb kohandada ainult harjutust, kuid vajadusel tuleb leida asendusharjutus.
Ajutised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed reumavastased ravimid) sobivad arstiga konsulteerides suunatud infiltratsioonid ning füsioterapeutiline ja füsioteraapia. valu teraapia. Sagedaste kinnituskõõluste raviks kasutavad nad venitus harjutused ja hõõrdemassaažid füsioteraapia ajal (füsioteraapia). Füsioteraapia meetmete seas on edukas ka kuumtöötlus ja ägedas faasis ka külmravi ultraheli teraapia, šokk laine töötlemine ja mitmesugused elektrirakendused.
Vahepeal saab kasutada ka funktsionaalseid ortoose (sidemeid), lindid vms. Varane stressi algus hävitab aga kõik teraapiaga seotud pingutused. See kehtib eriti sagedaste sissetungivate tendinooside kohta, mille sümptomid kipuvad krooniliseks muutuma. Pikenenud sümptomite korral tuleb pöörduda arsti, eelistatavalt ortopeedi ja spordiarsti poole.
