Küünarnukid
At küünarliiges leitakse valdavalt nn kõõluse kinnitushaigused (meditsiinilised sünonüümid: sisestustendinopaatia, sisestustendinoos, entesiopaatia), mis on põhjustatud Kõõlused küünarnuki liigest ümbritsev. Need sisaldavad tennis küünarnukk (Epicondylitis humeri radialis), mis muidugi ei viita spordile, mis talle nime annab, vaid kirjeldab pigem kõõluse sisestamise haigust küünarvarre sirutajalihased õlavarre (Epicondylus humeri radialis). Kliiniline pilt, mida sageli leitakse tennis mängijad, sellest ka nimi.
Epikondüül ja seega ka punkt valu, asub külgmise õlavarre otsas ümardatud, kõrgendatud kondise esiletõstega, mida on kerge tunda. Siin on küünarvarre sirutajalihased tulevad sisse. Valu siinkohal liigub venitus küünarvarre ja on provotseeritud ja hooldatud venitades ranne.
Peamine harjutus, mis põhjustab valu on biitseps lokkima pikaga baar. Siin on ranne pööratakse maksimaalselt väljapoole (peopesa ülespoole, supinatsioon), mille tõttu küünarvarre sirutajalihased tõmbuvad ebasoodsasse suunda. Parem oleks kasutada kõverat kangit, kus võib eeldada paremat haardeasendit ja maksimaalset supinatsioon küünarvarre ei saavutata harjutuse ajal.
Samamoodi on haigus küünarvarre paindelihaste põhjas epicondylus humeri ulnaris (epicondylitis humeri ulnaris = golfimängija käsi). Valupunkt leitakse sisemise õlavarre allapoole liikumisega küünarliiges. Ka siin saab epikondüüli hästi palpeerida ümardatud, kõrgendatud kondise projektsioonina.
Selles piirkonnas põhjustavad valu muu hulgas sirgega harjutused baar aasta hääldus asend (peopesad alla põrandani). Triitsepsi lihase sisestamise tendinoos asub küünarnuki tagaküljel. Kaebusi põhjustavad eelkõige triitsepsi pressimine, pingil pingile surumine ja otsmikul vajutamine.
Ka siin sirge baar mängib olulist rolli valu tekkimisel, kuid valesti teostatud liikumine maksimaalse pikendusega küünarliiges viimases faasis võivad vastutada ka sümptomite eest. Äärmuslikel juhtudel võib triitsepsi kõõlus rebeneda. Randme
aasta ranne ala, tendovaginiit ülekaalus on painutaja- või sirutajalihaste lihased, samuti randme ülierutamise sümptomid randme ekstreemse venitamise tõttu, näiteks pink vajutage.
Kitsas pink vajutage võib kahjustada kolmnurkset ketast (kodar-külg kõhr ketas randmes). Karpaalkanali sündroom
Need on enamasti kõõluse kinnitumishäired, lihasetüved või sacroiliaci liigese (sacroiliac joint, ISG) blokeeringud. Paljud jõusportlased, eriti algajad, hakkavad treenima ilma soojendusteta.
Külmad lihased on aga vähem paindlikud ja vastupidavad, mis võib kergesti viia lihaspinge või isegi selle rebenemine lihaskiud. Lisandlihased, eesmised kints lihased (eriti sirglihas) ja reie tagumised lihased (eriti biitseps femoris lihas) mõjutavad vigastused. Sportlane tunneb torke sarnast valu, millele järgneb krampisarnane lihastunne.
Esialgsed meetmed põhinevad PECH-skeemil (puhkus, jää, kokkusurumine, kõrge asend). Samad lihased võivad põhjustada ka vaagna rõnga kinnitumistendinoosi. Nende hulka kuuluvad valu ischiumis (tuharad), ees (rectus femoris) ja kubeme siseküljel (adduktorid). Kubemesong
Kuid kubemevalu võib põhjustada ka suuõõne song.
Igasugused herniad, kas kubeme piirkonnas või kõhu seinas, esinevad eriti harjutuste ajal, kus kõhu siserõhk (kõhuõõnesisene rõhk) on tugevalt tõusnud. Nende hulka kuuluvad kõhulihaste treenimine, jalg pressi või põlve painutamine. Samad lihased võivad põhjustada ka vaagna rõnga kinnitumistendinoosi.
Nendeks valu ischiumis (tuharad), ees (rectus femoris) ja kubeme siseküljel (adduktorid). Emakavalu võib olla põhjustatud ka suuõõne song. Igasugused herniad, kas kubeme piirkonnas või kõhu seinas, esinevad eriti harjutuste ajal, kus kõhu siserõhk (kõhuõõnesisene rõhk) on tugevalt tõusnud.
Nende hulka kuuluvad kõhulihaste treenimine, jalg pressi või põlve painutamine. Kõrvalehoidvad liigutused maksimaalse pingutuse või valesti sooritatud harjutuste ajal võivad põhjustada sacroiliaci liigese (ISG) blokeerimise või ristluu. Kaebused paiknevad sageli ülemise tuhara piirkonnas ja võivad kiirguda kubemesse ja kints.
Enamikku väärasendeid ja blokeeringuid saab manuaalse raviga hästi ravida, mida võivad toetada infiltratsioonid, kuumtöötlused ja ravimipõhised valuravi. rebenenud menisk või isegi rebenenud ristatisidemega on väga haruldased sündmused ja pole neile tüüpilised atleetvõimlemine. Põlveliigese valu sagedane põhjus on femoropatellaarne liigvalu (kondromalaatsia), mis võib esineda eriti põlveliigendites.
Põlveliigendustes on põlvekaha (põlvekeder) surutakse vastu selle libisevat pinda (femoropatellaarne libisev laager). Mida rohkem põlveliigese on painutatud, seda suurem on kontaktrõhk. Patella kõhr kannatab selle surve all.
Seetõttu ei ole soovitatav põlve liiga kõverdada ega sirutada täielikult põlveliigese kohta jalg masin jalgade harjutuste ajal. Vastasel juhul tekib kinnitus tendinoos ka põlveliigese. nelipealihase põlveliigese ülemise sisestuse kõõluse ja alumise põlvekedra sisemise põlvekedra (põlvekedraotsa sündroom) on sageli mõjutatud. Kaebused pahkluu ja jalg liigesed on väga haruldased ja on tavaliselt põhjustatud traumast, nt keeramisest või langevast kaalust. Kaebused pahkluu liigesed ja jalad on väga haruldased ja siis enamasti traumaatilised, näiteks hüppeliigese keerdumise või langeva raskuse tõttu.
