Sünonüümid laiemas tähenduses
jõutreening, jõutreening, tõstmine, keha sobivus, sobivus, jõutõstmine
Sissejuhatus
See teema on suunatud kõigile sportlastele, kes kasutavad raskusi lihaste kasvatamiseks. Õnnetustega seotud vigastusi esineb aastal harva atleetvõimlemine. Põhirõhk on lihaste vigastustel ja Kõõlused põhjustatud valest või liigsest koormusest.
Käte (ülemise jäseme) võimalikud vigastused
Vigastused mõjutavad eriti sageli ülemist jäset (käte / käsivarrelihaseid). Õla samuti küünarliiges ja ranne kannatavad vigastused. Aastal õlaliigese ala, rotaator mansett kaebused on ülekaalus.
. supraspinatus kõõlus, mis on kulturistidel sageli 50% tugevam kui kogu elanikkonnas, pakub erilist huvi õla lihaste ja kõõluste häirete korral. Supraspinatuse lihas toetub lihase ülaosale abaluu ja liigub akromion Euroopa juhataja of õlavarre, kus see algab kõõluse lõpuga. Supraspinatuse lihase ülesanne on tõsta käsi külili, eriti algfaasis, kui käed toetuvad endiselt külgsuunas kints.
Kõõluse kinnituskoha ülekoormamine treeningu ajal võib põhjustada kroonilist põletikku (supraspinatus tendiniidi/ tendinoos). Selle tüüpiline harjutus on külgmine tõstmine (röövimine) sirutatud käe hantli või köis tõmbega. Muud harjutused, mis nõuavad peamiselt käe välimist pöörlevat liikumist, võivad samuti põhjustada pöörlevate mansettide tagumiste osade kõõluse kinnitumise haigust (Musculus infraspinatus, Musculus teres minor).
Impingment sündroom
Supraspinatuse lihase kasv võib põhjustada ka lihase ahenemist akromion (subakromiaalruum). Kui käsi on üles tõstetud, võib supraspinatus seetõttu põrkuda akromion (impingendi sündroom) ja kui seda korratakse sageli, põhjustab see bursa põletikku, mis samuti seal paikneb (subakromiaalne busiit). Deltalihase ülekaalus olev tasakaalustamata õlalihas võib seda efekti veelgi toetada, sest “deltalihas” kipub tõmbuma õlavarre ülespoole ja vähendab lisaks akromiooni.
Halvimal juhul krooniline supraspinatus kõõlus ärritus võib areneda a rotaator mansett pisar. Sarnasel kujul mängib see rolli ebastabiilsuse mõjutamisel. Sel juhul on juhataja of õlavarre kipub esiosa vastu korduvalt ettepoole suruma liigesekapsel, põhjustades kapsli laienemist ja märkamatu eesmise õla ebastabiilsuse tekkimist.
Selle ebastabiilsuse tagajärjel juhataja of õlavarre võib üha enam libiseda ja viia akromiooni kinnijäämiseni. Harjutused, mis soodustavad ebastabiilsuse takistamist, on kael pea taha vajutamine, latissimus kaela tõmbamine, katted ja nn sõidavad (a rind lihastreening, kus sportlane lamab selili ja liigutab käsi sirutatuna üles ja alla). The valu in impingendi sündroom on külgmise õla piirkonnas ja kiirgub sageli külgmisse õlavarre.
Akromioklavikulaarse liigese piirkonnas esineb ülekoormusest põhjustatud ärritus. Punkt valu asub külgmise / ülemise õla piirkonnas. Liigese stress on eriti suur, kui käsi tõstetakse külili lõpuni, millal õlavarre peaaegu puudutab kõrvu.
Eriti valus on ka see, kui käsi liigutatakse horisontaalselt vastasküljele. Ka siin on liiges eriti koormatud ja valu on provotseeritud. Selle liigese krooniline ülekoormus võib põhjustada enneaegset tulemust artroos või külgmise luu lahustumine (osteolüüs) kaelarihm lõpus.
Need kaebused on põhjustatud eelkõige klassikalisest pingipressimisest. Arenenud juhtudel külgmine kaelarihm ots tuleb kirurgiliselt eemaldada. Rebenenud kõõlus or rebenenud lihas on suhteliselt haruldased sündmused ja need on tingitud kõõluse degeneratiivsest eelkahjustusest või lihase äärmuslikust ülekoormusest.
Õla piirkonnas on pikkade rebenemine biitsepsi kõõlus (Musculus biceps, Caput longum) võib esineda. Sel juhul pikk biitsepsi kõõlus aasta õlaliigese rebeneb ära ja biitsepsi lihase kõht libiseb maha õlavarre küünarnuki suunas. Äkki valu õlas tekib ja kui biitsepsi lihas on pinges, muutub õlavarrel nähtavaks alla libisenud lihaskõht. Biitsepsi lihasjõudu säilitab suuresti selle teine päritolu (lühike pea) funktsioon korakoidil.
