Inimese püstiasend. Mis see on, mis kasu sellel on ja mida see inimeste kohta ütleb, arutame siin. Vaatamata püstiasendi paljudele eelistele, on seismine ka riskidega.
Mis seisab?
Seismine on üks kehahoiaku vormidest. Inimesed seisavad keskmiselt umbes 6 tundi päevas, võideldes selle aja jooksul raskusjõu vastu. Seismine on üks kehahoiaku vormidest. Inimesed seisavad keskmiselt umbes 6 tundi päevas ja võitlevad selle aja jooksul raskusjõu vastu. Seismise tunnuseks on see, et kõik liigesed on pikendusasendis. Selleks peab pagasiruumi lihaskond olema tugev ja tugev, et see asend säiliks. Kehakaal toetub pahkluudele, põlvedele liigesed ja puusaliigesed. Vaagen, selgroog ja rindkere tagavad ülakeha vajaliku stabiilsuse. Lisaks kondistele struktuuridele võtab lihasaparaat ka tugifunktsiooni ja suudab seda säilitada tasakaal ja keskendada keha raskuskese sobiva stimulatsiooni abil.
Funktsioon ja ülesanne
Seisukoht on põlvega joondatud liigesed ja puusaliigesed pikenduses (venitatud). Jalad on laiali puusa laiuses. Vaagna, selgroo ja rinnak on püstised. Kuid anatoomilis-füsioloogiline lordoos ja kyphosis Tuleks säilitada selgroo (S-kujuline kiik). Käed on ülakehaga paralleelsed. The juhataja on neutraalasendis null. Külgsuunas vaadatuna moodustavad kõrvapulgad, õla-, puusa- ja põlveliigesed ning lateraalne malleolus seega sirge joone. Keha raskuskese on kindla hoiaku saamiseks tsentreeritud ja joondatud üle jalgade. Pikka aega selles asendis püsimine on inimkehale väga pingutav, kuna selg ja jalad on pidevas olukorras stress. Kõik suured lihasgrupid on pidamisfunktsiooni suhtes pingelised, kõik väikesed lihasrühmad töötavad selle nimel, et neid säilitada tasakaal ja stabiliseerida liigeseid. Kehal on seisvas asendis rohkem jõupingutusi kardiovaskulaarsüsteem ja tagage see veri ei koondu perifeeriasse. Teaduslikust seisukohast on püstiasend vajalik toidu kogumiseks, pere eest hoolitsemiseks, suurte koguste transportimiseks ja muuks tegevuseks. See võimaldab inimestel vabalt mõlemat kätt liigutada ja tööd teha. Püstiasendi teine eelis on see, et inimesed saavad vajadusel paindlikumalt tegutseda ja ringi liikuda. Samuti on teadlased jõudnud järeldusele, et aju toimib paremini püsti seistes, sest seda ei mõjuta kiiratav geotermiline soojus ja õhk saab seda paremini jahutada. See leid kehtib eriti püstiseisundi esimestel päevadel, kui esimesed inimesed elasid peamiselt väga soojades piirkondades. Püstine poos pole kasulik ainult paindlikkuse ja tegevuste jaoks. See ütleb palju ka inimese psüühika, iseloomu ja emotsionaalse seisundi kohta. Psühholoogilisest vaatenurgast, kui asuda püstiasendisse, on keskmes mitte ainult keha raskuskese, vaid ka meel. Seega on püstiasendit alati peetud väärikuse, enesekindluse ja suveräänsuse märgiks. Lisaks tunduvad inimesed kompetentsemad, vastutulelikumad ja siiramad. Painutatud poos näitab seevastu ebakindlust, rahulolematust ja ebamugavust. Aja jooksul on see tekitanud paljusid kõnekeelseid väljendeid, näiteks „kehahoia säilitamine“ või „küürutamine“. Põhimõtteliselt põhjustab pikaajaline seismine aga pikas perspektiivis kahju. Inimkeha anatoomilise ja füsioloogilise struktuuri tõttu on see mõeldud dünaamilisteks liikumisteks, mitte pidevaks püsimiseks ühes asendis.
Haigused ja vaevused
Pikka aega püsti seistes võivad olla lühi- ja pikaajalised tagajärjed. Lühiajaliselt võib neid olla valu jalgades, põletamine tunne jalgade põhjas, lihas krambid, valu emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonnas ning “raskete” jalgade tunne. Lisaks väsimus võib tekkida kehvema tõttu veri voolu aju. Pikas perspektiivis võib jalgades tekkida tursed, enamasti alumises osas jalg ala. Veenilaiendid, tromboos või võib tekkida halva kehahoia tõttu selgrookõverus. Kehv rüht võib viima kuni valuliku lihaspingeni (müogelloos). Need võivad olla käivitajaks peavalu või üldine ebamugavustunne, kuni pearinglus nägemishäired. Lülisamba liigeste blokeeringud viima et valu, mis on põhjustatud selgroolülide suurenenud survest ja mida võib süvendada pöörlemisliikumine või hüperekstensioon selgroolüli. Luu- ja lihaskonna süsteemi ei saa täielikult kasutada ning kaitsemehhanismid tekivad võimalike vigastuste vältimiseks kaitsemehhanismina. Sageli tekib ka selgroo pöördumatu kahjustus. See võib olla kulumise või isegi herniated ketaste märk. Sümptomeid väljendab tugev valu selgroo piirkonnas. Mõnel juhul võib jäsemetes ilmneda tuimus, kuna Intervertebral disk lekib herniatsiooni korral ja võib aheneda või pigistada närvisüsteemi, mis kulgeb seljaaju kanal. Lisaks tuimusele võib kahjustatud jäsemetes esineda ka kiirgavat valu. Staatilise seismise, köhimise ja aevastamise koormus ning sellega seotud ketastele ja lihastele avalduv surve võivad valu võimendada. Riskirühma patsiendid, kes tegelevad püstise tegevusega, peaksid võtma profülaktilisi ettevaatusabinõusid. Õppimine funktsionaalne püstine rüht, tugevdades kogu kehahoiakut ja kardiotreeningut vormis vastupidavus koolitus kardiovaskulaarsüsteem võib olla ennetav meetmed. Lisaks võib raviarst välja kirjutada kompressioonsukad vaskulaarsüsteemi toetamiseks ja seeläbi ennetamiseks veri perifeeriasse koondamisest.