Sisemise meniski valu sörkimine
. sisemine menisk on väga halvasti varustatud veri ja seda tarnib peamiselt sünoviaalvedelik, seega on see oluline, eriti patsientidele, kes on vastuvõtlikud valu, Et soojendama ja venitage enne piisavalt jooksmine. Treeningu intensiivsust ja kestust tuleks reguleerida ka individuaalselt, et ärritunud või kahjustatud liigest ei koormataks üle. Heade kingade kandmine aitab kaasa ka jalatsite proportsionaalsele leevendamisele põlveliigese.
Kui on siiski tõestatud, et seal on rebenenud sisemine menisk ja valu ei ole ainult lihaseline, peate enne jätkamist kindlasti oma arstiga rääkima sörkimine või muu sporditegevus. Võib osutuda vajalikuks hooldada ja taastada põlveliigese enne uuesti aktiivse treeningu alustamist. See on hädavajalik võimalike tagajärgedega kahjustuste vältimiseks ja krooniliste arengute vältimiseks valu. Üldiselt, kui valu põhjust pole lõplikult selgitatud ja kui valu süveneb selle ajal või pärast seda sörkimine, tuleks alati arstiga nõu pidada ja võimalikke võimalusi arutada.
Valu pärast meniski operatsiooni
Põlveliigese operatsiooni järgne valu on üsna normaalne. Eksperdid nimetavad neid kui operatsioonijärgset valu, st valu, mis tekib pärast operatsiooni. Kuigi operatsioon ravib põlveliigese vigastust, on see ise ärritav põlveliigese.
Kirurgiline haav ja menisk võib põhjustada põlveliiges väikest veritsust ja verevalumeid, mis võivad piirata põlve liikumisvabadust ja võivad põhjustada ka valu. Selliste ravimite ja raviprotseduuride abil nagu lümf drenaažiks püütakse turset minimeerida ja seeläbi ka valu leevendada. Paljudel juhtudel saavad mõjutatud isikud vähemalt samal ajal uuesti üles tõusta samal päeval kargud.
Kui aga pärast operatsiooni põlve liiga kiiresti koormatakse, võib ka see põhjustada operatsioonijärgset valu või isegi uuenenud vigastusi, mistõttu on oluline jääda rehabilitatsiooniplaanist kinni. Operatsioon ei ole kunagi riskivaba, seega on võimalik, et närvilõpmed on vigastatud, nii et patsient tunneb selles piirkonnas tuimust või kerget kipitust. Tavaliselt peaks puhkeolekus tekkiv valu täielikult kaduma esimestel päevadel pärast operatsiooni. Operatsioonijärgse ravi ajal elimineeritakse liikumisvalud füsioterapeutiliste meetmetega.