Herniated kettaga sport
Sport on eriti oluline a libisenud ketas emakakaela lülisambas. Paljud mõtlevad herniated ketas kõigepealt rangele voodirežiimile ja kaitsele. Kuid see on õige vaid osaliselt.
Muidugi tuleks vältida selgroogu koormavaid spordialasid. Need on eriti kontaktispordialad, näiteks jalgpall või korvpall. Vastupidavus spordialad nagu ujumine, matkamine, jalgrattasõit ja kõndimine on seevastu eriti sobivad, kuna need ei suru selgroogu kokku.
sörkimine võib teatud tingimustel olla kahjulik, kuna programmile avaldatakse suurt jõudu Intervertebral disk. Te peaksite seda igal üksikjuhul oma arstiga selgitama. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lihaste tugevdamisele, eriti a libisenud ketas emakakaela selgroolüli, see mitte ainult ei kiirenda paranemisprotsessi, vaid hoiab ära ka hilisemad kahjustused või uue ketta herniatsiooni tekkimise.
Seetõttu on soovitatav alustada füsioteraapia või füsioteraapiaga kohe pärast herniated ketta kannatamist emakakaela lülisambal. Füsioterapeut saab seejärel näidata kannatanule harjutusi lülisamba kaelaosa tugevdamiseks, venitamiseks, lõdvestamiseks või mobiliseerimiseks, et võimalikult kiiresti taastada täielik jõud. Füsioteraapia harjutused leiate artiklitest:
- Emakakaela lülisamba liikuvus
- Kuidas on kõige parem lülisamba kaelaosa venitada?
- Emakakaela lülisamba mobiliseerimise harjutused
- Seljaaju kanali stenoosi HWS harjutused
Kestus
Kui kaua herniated ketas või rehabilitatsiooniprotsess pärast seda võtab, sõltub paljudest teguritest. Kas ravi oli kirurgiline või konservatiivne? Kui kirurgiline: millist tüüpi operatsiooni tehti?
Millises lülisamba kaelaosas paikneb herniated ketas? Milline on patsiendi üldine vorm? Kui vana on patsient ja kas on muid haigusi?
Kas patsient peab oma koolitusplaan? Kas igapäevaelus hoolitsetakse täiendavate vigastuste riski minimeerimise eest (õige rüht, keelatud spordialad jne)? Kõik need küsimused ja mõned muud mõjutavad individuaalset rehabilitatsiooniprotsessi ja seega täieliku taastumiseni kuluvat aega.
A libisenud ketas emakakaela lülisambas võib seega kesta mõnest nädalast mitme kuuni. Teie raviarst võib anda teile kontrolluuringute põhjal üksikasjalikumat teavet. Ka siis, kui taas on võimalik naasta vastava spordiala juurde.
- Kas ravi oli kirurgiline või konservatiivne?
- Kui kirurgiline: millist tüüpi operatsiooni tehti?
- Millises lülisamba kaelaosas paikneb herniated ketas?
- Milline on patsiendi üldine vorm?
- Kui vana on patsient ja kas on muid haigusi?
- Kas patsient peab kinni oma treeningplaanist?
- Kas igapäevaelus hoolitsetakse täiendavate vigastuste riski minimeerimise eest (õige rüht, keelatud spordialad jne)?
Kõik selle sarja artiklid:
