Edasised meetmed
Lisaks aktiivsele põlveliigese füsioteraapiale on põlve passiivseks raviks toetaval viisil ka täiendavaid meetmeid. Manuaalteraapiat saab kasutada liikumise leevendamiseks, laiendamiseks ja levitamiseks sünoviaalvedelik. Meeldiva kergenduse saab saavutada eelkõige veojõu abil - liigendpartnerid liigutatakse õrnalt tõmmates üksteisest eemale, et luua ruumi ja kergendust passiivselt.
Vahelduv veojõud ja kokkusurumine toetavad olulise tootmist sünoviaalvedelik, samal ajal kui täiendav liikumine levitab seda põlveliigese. Massaažid võivad lõdvestada nii ümbritsevaid pinges lihaseid kui ka elektrotermiline ravi ja soojusrakendused, näiteks kuumrull. Tingitud turse korral põletik põlves, sobib jahutav jäärakendus, mida patsient saab kasutada ka kodus.
If artroos on liiga arenenud, liigese osalise või täieliku asendamise saab saavutada operatsiooni abil - põlve endoproteesimine. Rebenenud sidemeid saab uuesti kinnitada minimaalselt invasiivsete protseduuridega, st väga väikeste operatsioonidega, või asendada muudega Kõõlused kehas. Üldiselt on soovitatav vältida ülekaaluline, järgige tervislikke eluviise, liikuge piisavalt ja tehke sporti, mis on hõlbus liigesed. Jalgrattasõit ilma liigse koormuseta, ujumine ja kõndimist soovitatakse peaaegu igale patsiendile - olgu see siis terve või haige põlvega.
Põlveliigese stabiilsus
Aktiivse stabiilsuse tagab ümbritsev lihastik. Sõltuvalt lihaste käigust ja asukohast on neil põlvel ja selle liikumisel erinevad funktsioonid: Liikumist piiravad kas kondised vormid ja passiivsed struktuurid või lihaste ja pehmete kudede pärssimine. Kui liikumine sooritatakse liiga kiiresti, liiga sageli ja liiga kaugele, võivad struktuurid vigastada.
Lihased ja sidemed võivad üle venitada, tõmmata, rebeneda, meniskid ja liigesekapslid võivad rebeneda, bursaed võivad muutuda põletikuliseks. Kui on ülekoormus, mille põhjuseks on X- või O-reguleerimine või lihtne ülekaaluline, liigne spordistress (eriti kiired start-stop-liigutused, hüpped või liigne paindumine suure raskuse korral), lihastugevuse tasakaalustamatus või liigeste koormuse muutus, mis on tingitud teiste struktuuride, liigese kõhr võivad vigastada (artroos) ja isegi väsimus luumurd võib juhtuda. Liigese probleem kõhr on see, et seda ei tarnita veri.
Ainus viis seda toita on sünoviaalvedelik (sünoviaalvedelik). Seda toodetakse ja levitatakse liikumise kaudu. Seetõttu on oluline hoida põlve / liigest regulaarselt liikumas ilma suurema stressita.
Põlveliigese artroosi nimetatakse gonartroos meditsiiniterminoloogias. See on üks kõige sagedamini esinevaid vorme artriit kehas. Samuti tuleb lihaseid treenida ühtlaselt, et taluda igapäevaelu ja eriti spordi pingeid ja pingeid. Teisalt tuleb ülekoormuse vältimiseks arvestada ka leevendus- ja regenereerimisaega. Valu seda ei tohiks kunagi ignoreerida, kuid seda tuleks vaadelda kui keha enda häiresignaali, mis kaitseb keha ja näitab, et midagi ei tööta nii, nagu peaks. See artikkel võib teile ka huvi pakkuda:
- Esiosa kints lihased sirutavad põlve, reie tagumised lihased painutavad põlve ja teevad kergeid keerutusliigutusi.
- Vasika lihased, mis tõmbuvad üle põlveliigese on ka painutava toimega.
- ITBS - Iliotibiaalse bändi sündroom (jooksja põlv)
- Väsimusmurru ravi
Kõik selle sarja artiklid:
